Más de 55 estadísticas de senderismo y nuevas tendencias (2023)

La popularidad del senderismo se ha disparado en los últimos años.

Después de estar encerrados en el interior durante la pandemia, muchos han redescubierto su amor por el aire libre y, como verá en estas estadísticas de caminatas, esa tendencia solo parece estar creciendo.

Sin embargo, más caminatas también significan más accidentes de senderismo, lo cual es un problema creciente que abordaremos en este informe.

También veremos:

• Datos demográficos migratorios reveladores
• Las últimas tendencias en senderismo
• Las rutas de senderismo más populares.
• Beneficios para la salud del senderismo
• Y mucho más

Vamos a sumergirnos.

Estadísticas de caminatas rápidas (2023)

• Hay 57,8 millones excursionistas activos en los Estados Unidos.
• 59,4 el porcentaje de excursionistas son hombres; 40,6 por ciento son mujeres.
• Hay 4 muertes por 100.000 excursionistas cada año.
• 50% de todos los accidentes mortales involuntarios al caminar se deben a ahogamiento y caídas.
• Los excursionistas pueden quemarse fácilmente 400 Calorías por hora.
• Los excursionistas usan hasta 28% más energía al caminar sobre terreno irregular en comparación con superficies planas.
• se acabó 88.600 millas de senderos en el Sistema Nacional de Senderos Escénicos de EE. UU.
• El sendero panorámico de los Apalaches es el más largo del mundo. 2,193 millas.
• Encima 4.000 Cada año la gente intenta recorrer el sendero de los Apalaches, pero casi 75% falla.

¿Es peligroso el senderismo?

El senderismo puede mejorar tu vida de muchas maneras. Pero antes de lanzarte de cabeza, hay algunas cosas importantes que debes saber, a saber:

¿Es peligroso el senderismo?

Ciertamente ese puede ser el caso.

Desde animales hasta caídas y condiciones climáticas peligrosas, exponerse a los elementos siempre representa un riesgo.

Sin embargo, puedes minimizar estos riesgos con la preparación adecuada y una buena dosis de miedo. Las siguientes estadísticas de caminatas deberían brindarle la dosis correcta.

Estadísticas de muertes por senderismo: ¿Qué tan comunes son las muertes por senderismo?

• Los expertos suponen que hay algunos 4 muertes por 100.000 excursionistas por año.¹
• lesión cerebral traumática Es una de las causas de muerte más comunes entre los excursionistas.²
• Caídas y ahogamientos son la causa 50% Los accidentes mortales y el ahogamiento son la principal causa de muerte en los parques nacionales.³
• 49% de las muertes relacionadas con la salud en el parque nacional ocurrieron durante actividades físicas como el senderismo.³
• Muerte cardíaca súbita Es la causa de muerte no traumática más común en hombres mayores de 34 años.⁴
• Los osos negros matan menos de una persona por año en promedio en América del Norte.⁵
• Los hombres se maquillan 72% el número de muertes causadas por caídas en el senderismo, mientras que las mujeres representan el mismo 28% (Alpes austríacos).⁶
• En 652 muertes por cada 10 millones de visitantesEs más probable que mueras en el Parque Nacional North Cascades que en cualquier otro parque.⁷

Estadísticas de lesiones por senderismo

• Las mujeres sufren 55% de accidentes por caídas no mortales mientras se practica senderismo, mientras que los hombres lo compensan 45%.⁶
• La mayoría de los accidentes por caídas ocurren entre excursionistas mayores de 61 años y provocar ametropía.¹

Estadísticas de excursionistas perdidos

• Se omiten los excursionistas de un día. 42% de casos de búsqueda y rescate en parques nacionales, que es cuatro veces mayor que el siguiente grupo más grande.^octavo
• Los parques nacionales no publican cifras oficiales sobre excursionistas y visitantes que desaparecen en sus parques, por lo que las estadísticas de excursionistas perdidos pueden ser mucho más altas.
• Miles de excursionistas se pierden cada año y, aunque la mayoría se encuentra, actualmente todavía existen. 29 casos sin resolver de excursionistas desaparecidos en parques nacionales.

¿Qué mata y hiere a los excursionistas?

Los errores humanos y los desastres nacionales (o una combinación de ambos) son responsables de la mayoría de los accidentes de senderismo.

Las causas más comunes de muerte no intencional durante una caminata que no están relacionadas con una condición preexistente son el ahogamiento y las caídas.

Aunque se producen ataques de animales salvajes, la tasa de mortalidad es mínima en comparación con el error humano.

Los rayos son otro problema cuando se camina por cimas de montañas desprotegidas durante las tormentas.

Y, por último, está la sombría realidad de los excursionistas suicidas que buscan lugares remotos para acabar con sus vidas.

Para tranquilizarle, un estudio demuestra que muchas muertes se producen durante caminatas fuera de los senderos oficiales y se deben a la falta de equipo adecuado.²

Entonces, si permanece en los senderos y se toma el tiempo para prepararse adecuadamente, puede reducir significativamente su riesgo.

Si su ser querido es un entusiasta del senderismo, considere uno de estos obsequios para amantes del aire libre para mantenerlo seguro.

Estadísticas positivas sobre el senderismo: ¿el senderismo es físicamente bueno?

Cada uno tiene diferentes motivos para hacer senderismo. Pero no importa cuál sea su motivación, todos los excursionistas obtienen beneficios para la salud.

• De hecho, varios estudios examinan los sorprendentes beneficios para la salud que conllevan los aumentos regulares del bombeo de sangre.
• Los excursionistas pueden quemar más de 400 calorías por hora.
• Los excursionistas utilizan hasta un 28% más de energía cuando caminan por terrenos irregulares que en superficies planas.
• Caminar en terreno irregular activa los músculos que ayudan a mejorar el equilibrio.
• El senderismo reduce la sensación de ansiedad.
• Caminar aumenta la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir y tratar la osteoporosis.⁹
• Las caminatas regulares ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre y a combatir la diabetes.¹⁰
• Caminar con regularidad puede reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta.¹¹
• El senderismo reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.¹²

¿El senderismo mejora la salud mental?

Sabemos que el senderismo puede ser beneficioso físicamente, pero ¿qué pasa con los beneficios mentales?

Es fantástico estar en forma, pero no puedes tener éxito en la vida si estás física y mentalmente sano.

Afortunadamente, aquí también se puede hacer senderismo.

• Caminar por montañas más altas puede traer sentimientos de felicidad.¹³
• El senderismo reduce los niveles de cortisol, lo que ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.¹⁴
• Los estudios demuestran que una caminata de 90 minutos reduce la rumiación (pensamientos y emociones negativos incesantes).¹⁵
• Caminar regularmente es un ejercicio que puede reducir el insomnio.^dieciséis
• Noventa minutos en la naturaleza pueden ayudar a desactivar el área del cerebro asociada con la depresión.¹⁵
• Un paseo por la naturaleza puede aumentar la capacidad de centrar la atención y aumentar la creatividad.¹⁷
• Cada vez más médicos prescriben caminatas como una especie de “terapia de naturaleza”.
• Se ha demostrado que las actividades ecológicas al aire libre, como el senderismo, reducen los síntomas del TDAH en los niños.¹⁸

¿Cuáles son las rutas de senderismo más populares?

Las rutas de senderismo vienen en todas las formas y tamaños. Y el camino que elijas determina no sólo la naturaleza que experimentas, sino también los posibles peligros.

La mayoría de los excursionistas estadounidenses se ciñen al Sistema Nacional de Senderos de Estados Unidos, que se extiende por la friolera de 88.600 millas.

Las 11 rutas de senderismo más populares son:

• Sendero panorámico nacional de los Apalaches: 2.180 millas a través de las Montañas Apalaches. Terminado en 1973, depende de miles de voluntarios cada año para mantener los esfuerzos de conservación.
• Sendero escénico nacional Pacific Crest: 2650 millas a través de tres estados: Washington, Oregón y California.
• Sendero panorámico nacional Continental Divide: Hay 3.100 millas de viento desde la frontera de Canadá hasta la de México.
• Sendero panorámico nacional del norte del país: Cubre 8 estados, desde Virginia hasta Colorado.
• Sendero panorámico nacional de la Edad de Hielo: 1.200 millas en Wisconsin, a lo largo de la morrena terminal de la última Edad de Hielo.
• Sendero escénico nacional del patrimonio de Potomac: 710 millas en Maryland a lo largo del río Potomac.
• Sendero panorámico nacional Natchez Trace: Sendero de 60 millas a través de Alabama, Mississippi y Tennessee.
• Sendero escénico nacional de Florida: 1.500 millas en Florida.
• Sendero escénico nacional de Arizona: Son 800 millas que conectan paisajes desérticos y montañosos desde la frontera mexicana en Arizona hasta Utah.
• Sendero panorámico nacional de Nueva Inglaterra: 215 millas a través de Connecticut y Massachusetts.
• Sendero escénico nacional del noroeste del Pacífico: 1.200 millas a través de Washington, Idaho y Montana.

Sin embargo, muchas personas hacen del senderismo uno de sus pasatiempos y viajan alrededor del mundo para conquistar los senderos más épicos.

¿Cuántas personas recorren el sendero de los Apalaches cada año?

El sendero de los Apalaches es el sendero nacional más popular de los Estados Unidos. La ruta cubre 2.190 millas y tarda de cuatro a seis meses en completarse.

Esto la convierte en una de las rutas de senderismo más difíciles de Estados Unidos. Sólo uno de cada cuatro de los 4.000 excursionistas que emprenden el Sendero de los Apalaches cada año lo logra.

Estadísticas del sendero de los Apalaches:

• Cada año, más de 3 millones de personas recorren una sección del Sendero de los Apalaches.¹⁹
• Cada año, entre el 20 y el 25 por ciento de los excursionistas completan con éxito toda la ruta y así se aseguran un lugar en el club de las “2000 millas”.¹⁹
• El 28% de los excursionistas (aquellos que completan el sendero en un camino continuo) son mujeres.¹⁹
• Los excursionistas pueden quemar hasta 6000 calorías por día mientras recorren el sendero de los Apalaches.¹⁹

Más tendencias de senderismo y datos demográficos

Fuentes:

1. Faulhaber, M. (2020). Características de las víctimas de accidentes por caídas mientras practicaban senderismo en la montaña.
2. Zürcher, S. (2020). Circunstancias y causas de muerte de excursionistas en diferentes altitudes..
3. Servicio de Parques Nacionales. Estadísticas clave del panel de mortalidad del año fiscal 2014 al año fiscal 2016.
4. Burtscher, M. (2017). Factores de riesgo y protectores de muerte súbita cardíaca durante actividades de ocio en la montaña.
5. ¿Qué tan peligrosos son los osos negros? Rogers, L. Bear.org.
6. Faulhaber, M. (2017). Accidentes por caídas entre excursionistas en los Alpes austríacos: un estudio retrospectivo de nueve años.
7. ¿Cuáles son las posibilidades de morir en un parque nacional este verano? Goldstein, M. (2021). Forbes.
8. Los excursionistas de un día corren mayor riesgo en situaciones de supervivencia. Moye, J. (2019). National Geographic.
9. Krall, EA (1994). Caminar está relacionado con la densidad ósea y la tasa de pérdida ósea..
10. Jenkins, D. (2017). Caminar con diabetes Riesgos y beneficios.
11. Lee, LL (2010). El efecto de las intervenciones de caminata sobre el control de la presión arterial..
12. LaCroix, AZ (1996). ¿Caminar reduce el riesgo de hospitalización y muerte por enfermedad cardiovascular en adultos mayores?.
13. Niedermeier, M. (2017). Respuestas afectivas durante el senderismo por la montaña: un estudio cruzado aleatorio que se centra en las diferencias entre actividades en interiores y exteriores.
14. Niedermeier, M. (2017). Un estudio cruzado aleatorio de respuestas fisiológicas relacionadas con el estrés agudo durante el senderismo por la montaña.
15. Bratman, GN (2015). Las experiencias de la naturaleza reducen la rumia y la activación de la corteza prefrontal subgenual.
16. Ejercicio para dormir mejor. Medicina Hopkins.
17. Berman, MG (2008). Los beneficios cognitivos de interactuar con la naturaleza.
18. Kuo, FE (2004). Un posible tratamiento natural para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
19. La aventura de su vida: 2.000 millas. Conservación del sendero de los Apalaches.
20. Número de participantes en caminatas en los Estados Unidos de 2006 a 2020. Departamento de investigación de Statista. (2022).

mitch( fundador )

Mitch es el típico mochilero nómada. O al menos el Era. Pero después de detenerse en Colombia para tomar lecciones de salsa durante “una semana”, su vida dio un giro brusco. Conoció a una linda chica colombiana en la clase de baile, se enamoró y se casó. Ha pasado más de media década desde que abandonó su carrera para viajar por el mundo como nómada digital y nunca ha mirado atrás.

Actualmente es el bloguero detrás del Proyecto Untethered, donde publica un excelente boletín informativo por correo electrónico y canal de Youtube Enseñamos a los excursionistas aventureros cómo escapar de la carrera de ratas, ganar dinero en cualquier lugar y crear una «vida sin ataduras».

Sus consejos han aparecido en Forbes, USA Today, Yahoo, MSN, Reader’s Digest, Condé Nast Traveler y más.