¿Qué es un tablero de visión? Grandes ideas para tableros de visión

Entonces, ¿qué es un tablero de visión y cuáles son algunas ideas de tableros de visión para empezar? Probablemente hayas oído hablar de los tableros de visión. Quizás incluso tengas una idea general de qué es. Pero, ¿qué son exactamente, cómo se utilizan y, lo más importante, si funcionan?

Bueno, responderé a todas estas preguntas en este post, ¡así que mantén la calma y sigue leyendo!

¿Qué es un tablero de visión?

¿Qué es un Tablero de visión? Un tablero de visión es una colección de imágenes, afirmaciones, declaraciones o cualquier otra cosa que te resuene, te inspire o te motive. Las imágenes reflejan los objetivos de tu vida y las cosas que quieres lograr.

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Cómo funciona un tablero de visión

Los tableros de visión se mencionan a menudo cuando se trata de establecer objetivos, pero ¿cuál es el significado real de iniciar uno?

¿Qué significado tiene esto? Una cosa es pegar algunas fotos en un tablero elegante y colgarlas en la pared. Haz uno Tablero de visiónUna cosa es hacer alarde de ello y utilizarlo a tu favor. En realidad, ¡crear uno, mostrarlo y usarlo a tu favor es otra cuestión! Hay suficientes de ellos Kits de tablero de visión ahí fuera para ayudar.

Manifestándose con un tablero de visión

Las cosas en las que nos concentramos finalmente se manifiestan en nuestras vidas.

Lee esa frase de nuevo.

Las cosas en las que nos concentramos finalmente se manifiestan en nuestras vidas.

¿Has oído hablar alguna vez del término “profecía autocumplida”? Lo que piensas, te conviertes. El concepto sigue siendo el mismo. La visualización es una forma fantástica de utilizar la mente, que es un instrumento de cuerda. Si lo has leído o visto ‘El secreto,’ Esto es más o menos lo que dice:

La Ley de Atracción da forma a toda tu experiencia de vida y todo gracias a tus ideas. Cuando visualizas, envías una poderosa vibración al universo.

Pero si siempre adoptas un enfoque científico, esto es lo que dice Psychology Today sobre lo que sucede cuando un atleta visualiza:

Cuando un levantador de pesas levanta pesas grandes, se activan los mismos procesos cerebrales que cuando el atleta simplemente se imagina (visualiza) levantando pesas.

¿Ver? ¡Los pensamientos son tan poderosos!

Tableros de visión efectivos

Pero ten cuidado. Aquí está la diferencia entre un efectivo Tablero de visión y uno que no lo es:

Los sentimientos y emociones deben acompañar todo lo que coloques en tu tablero de visión. No solo cómo te sientes ahora mientras creas el tablero, sino también cómo quieres sentirte cuando exactamente lo que le pusiste llegue a buen término.

En lugar de simplemente tener una hoja de papel en la pizarra que se vea bien, esto ayuda a crear un vínculo y una conexión con el elemento/tema.

Aquí hay un ejemplo:

Supongamos que desea tener como objetivo pasar más tiempo al aire libre. Eliges una foto de una dama errante y la cuelgas en el tablón de anuncios. Mientras crea su tablero de visión, imagine cómo se sentirá si camina más.

Piensa en cómo te sentirías si estuvieras lleno de energía y rejuvenecido. Concéntrate en estas emociones y sensaciones. Repite el proceso cada vez que mires la foto en tu tablero.

Incluso doy un paso más y empiezo a pensar en qué responsabilidades puedo asignar a algunos objetos del tablero. Esta sección es opcional, aunque ha resultado útil.

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¿Qué deberías escribir en tu tablero de visión?

Cuando se trata de elegir qué poner en su tablero de visión o qué hacer con el tablero mismo, las posibilidades son infinitas.

En esta publicación, te mostraré dos métodos alternativos para estructurar tu tablero.

Hay algunas cosas que toda junta debería tener en común.

Su…..
Desear
necesidades
Objetivos
Valores
Sueños

Por supuesto, no está limitado a utilizar sólo uno de los métodos para estructurar su tablero. ¡Si te parece adecuado puedes elegir lo que más te guste de cada uno! Y aquí están Kits de tablero de visión esto también puede ayudarte.

Temas para poner en tu tablero de visión

Una forma de diseñar su foro es centrarse en encontrar imágenes/afirmaciones para promover diversos temas sobre los cuales tiene metas, valores o deseos. Aquí algunos ejemplos:

• Carrera
• Amar
• Familia
• Comunidad
• Cuidados personales
• Aficiones
• poder
• Salud
• Valores
• Viajar
• Oportunidades de crecimiento
• Metas diarias/mensuales/anuales

Después de seleccionar varios temas, puedes decidir si deseas conservar las fotos (etc.) de cada tema individual o mezclarlas todas en el tablero.

El método de “Vida Intencional”.

Si ya tienes objetivos muy claros en mente y necesitas ayuda para imaginarlos, esta técnica es para ti. En este escenario, buscarías imágenes, arte, palabras, mantras, afirmaciones, etc. que respalden estos objetivos. También puede incluir cualquier talento o herramienta que necesite para lograr sus objetivos.

Los tableros de visión son, por supuesto, muy adaptables, pero escribir sus objetivos en el tablero puede ayudar con esta técnica.

Si, además de las metas, desea vivir una vida con más propósito y concentrarse en su “por qué” (o en múltiples “por qué”), un tablero de visión puede ayudarlo a lograrlo. Encontrará medios que hablen y respalden su “por qué” para lograr lo que está haciendo/apuntando en este escenario, tal como lo haría con los objetivos enumerados anteriormente.

Como dije, tu tablero de visión necesita conectarse contigo. Si se trata de combinar algunas de las estrategias enumeradas anteriormente, ¡hazlo! Estas categorías son simplemente sugerencias de cosas que puede incluir en su tablero de visión. Una vez que haya decidido un enfoque (o una combinación de ambos), puede comenzar a buscar imágenes, obras de arte, palabras, frases, bocetos, etc.

El método de la “intuición”.

Esta es mi técnica favorita, a la que llamo «método de la intuición».

Quizás se pregunte cuál es el enfoque intuitivo. Básicamente, pasas algún tiempo revisando revistas u otros medios, recortando imágenes, palabras, obras de arte y otros elementos que te atraigan y fijándolos en tu tablero de anuncios.

Esta técnica funciona para mí porque al controlar mi intuición cuando veo algo significativo, ya he comenzado a establecer la conexión emocional antes mencionada, que es crucial para que un tablero de visión realmente funcione.

Otro componente crucial es la confianza. Entro en el proceso con la confianza de que mi intuición me guiará por el camino correcto en la vida; después de todo, no me ha desviado en el pasado. Puede parecer que estoy aplicando este enfoque de forma arbitraria, pero no es así.

No te preocupes si no estás acostumbrado a escuchar tu instinto. Cualquier cosa que te haga sentir en paz, conectado a tierra y relajado es el sentimiento que estás buscando.

Una lista de verificación para su tablero de visión

Necesitará algunas cosas para crear su tablero de visión y esta lista de verificación lo ayudará a armar todo lo que necesita.

Antes de comenzar, tengo algunas ideas para hacer que este proyecto tenga pocos desperdicios y esté libre de desorden. No esperas menos, ¿verdad?

Confórmate con lo que tienes a mano. Antes de comprar algo nuevo, revisa tu correo no deseado, periódicos, revistas, etc. También hay Kits de tablero de visión si prefieres seguir esta ruta.

Lista de artículos físicos

¿Quieres usar cartulina o un pizarrón? ¿Ya tienes un tablón de anuncios? ¿Qué tal una pizarra? ¿Qué pasa con tu refrigerador? Aquí hay algunas cosas que puedes usar para hacer tu próximo tablero:

• Muro
• puerta
• Caja
• Refrigerador
• Tablón de anuncios
• Pizarron
• tablero de etiquetas
• Papel de desecho
• Material
• espuma

Por supuesto, también necesitarás los siguientes materiales:

• Tijeras
• Pegamento
• Derrotar
• lapices
• Algo de tiempo para trabajar en tu tablero
• ¡Música y meriendas!

lista de tableros electrónicos

¿No te importa todo el asunto del tablero físico? En su lugar, cree una versión digital. Esto tiene algunas ventajas claras: puedes usarlo como salvapantallas o fondo del teléfono, y consultarlo rápidamente en una aplicación en cualquier momento. Usa una aplicación como Canva para crear la tuya propia.

Esto es lo que necesita para un tablero virtual:

• Si no decides usar Canva (o necesitas más fotos), necesitarás un lugar donde buscar. Es posible que pueda encontrar fotografías de archivo gratuitas cuyo uso sea legal en sitios como desempaquetar.
• Algo de tiempo para trabajar en tu tablero
• Tu musica de tu eleccion

¡Escenificado! Cualquiera que sea la opción que elijas, asegúrate de que la plataforma te permita verlo todos los días y varias veces al día.

Un último recordatorio: cuando busques fotos, piensa en cómo quieres sentirte, no sólo en lo que quieres. Es mucho mejor si los objetos tienen actividades que los acompañen.

Aquí hay un ejemplo de mi último tablero de visión y su impacto en mi vida.

Mi experiencia con el tablero de visión

Más aire libre y aventura

Creo que la vida es una gran aventura y siempre quiero esforzarme para probar cosas nuevas y salir y explorar.

La meta: Vive una aventura.

Sentimientos asociados: Éxito. explotar el potencial. estar vivo.

Pasos factibles: Planifique un viaje al trabajo y a casa en otro lugar.

El resultado: Este año mi familia alquiló una casa rodante y se fue de aventura. Mi esposa y yo experimentamos el trabajo remoto para ver cómo funcionaría para nosotros.

Es hora de crear

Es hora de comenzar a recopilar imágenes/arte/palabras/mantras/afirmaciones/metas, etc. Una vez que hayas decidido si quieres un tablero de visión físico o electrónico.

Asegúrate de tomarte algo de tiempo para esto. Métete en la zona. Toma algunos bocadillos. Pon algo de música. Cualquier cosa que te ayude a desarrollar una mentalidad creativa.

es hora de arreglar

El siguiente paso es elegir cómo quieres organizar las cosas en tu tablero. ¿Quieres categorizar por tema u objetivo? Coloque los elementos al azar en toda el área (mi método preferido). Haz lo que creas que es mejor para ti. No existe un curso de acción correcto o incorrecto en esta situación.

Es hora de exhibir

Una vez que hayas terminado tu tablero, colócalo en algún lugar donde puedas verlo varias veces al día. Para mí, lo más sensato era colgarlo en mi dormitorio, justo al lado de mi cama. De esa manera podría echarle un vistazo mientras estoy acostado en la cama preparándome para el día.

Es hora de visualizar

Selecciona una o dos de las fotos en el tablero y concéntrate en ellas cada vez que las mires. Piensa en cómo sería tu vida si esta visión se hiciera realidad y cómo te sentirías después. Imagínese tomar medidas y establecer metas para lograr lo que ve en su mente. Considera tu día ideal con una cosa específica en tu vida.

Nota: El objetivo es no concentrarse ni obsesionarse tanto con nada que resulte estresante. Si experimenta emociones negativas debido al tablero de visión o algo en él, haga cambios para evitar que se produzca este efecto.

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Pensamientos finales

Los sentimientos, experiencias, sueños y emociones que deseas atraer deben estar representados en tu pantalla. Tablero de visión.

Se basa en la creencia de que las ideas positivas traen cosas buenas a la vida, mientras que los pensamientos negativos traen cosas malas a la vida. Por lo tanto, recordarte constantemente las cosas positivas que deseas lograr y trabajar duro para lograrlas puede ayudarte.

Esperemos que hayas adquirido algunas ideas geniales para tableros de visión. Depende de usted diseñar según sus deseos. Si quieres sentir que estás cerca de algo y quieres que todo se toque y se superponga, junta todo y superpón tus cosas.

Cuando se trata de decidir qué conformará el corte final, dispóngalo todo antes de comenzar a pegar y unir para tener una idea de dónde va todo.

Con un tablero de visión, desarrollas una visión de tu yo futuro a medida que las imágenes de tu imaginación se vuelven físicas. Puede resultar difícil describir el concepto de tiempo y espacio, pero no es necesario ser un científico espacial para darse cuenta de que todos estamos avanzando.

Como dije, no necesitas mucho para comenzar. Tome estas ideas de tableros de visión y comience a crear el suyo propio hoy. ¡Buena suerte!