¿Te gustaría lograr dos metas al mismo tiempo: perder peso y ganar dinero? ¡Pues estás de suerte! En este artículo descubrirás formas realistas en las que puedes conseguir ingresos mientras te pones en forma. Olvídate de las dietas extremas y los ejercicios agotadores, porque aquí encontrarás ideas prácticas y divertidas para alcanzar tus objetivos de manera saludable y rentable. Así que prepara tu motivación y tu cartera, porque aquí te mostraremos cómo transformar tu camino hacia una vida más saludable en una oportunidad de generar ingresos. ¡No te lo pierdas!
Cada uno tiene un motivo diferente para querer perder peso.
Tal vez sea porque quieres usar cosas que antes te quedaban bien.
Es posible que su médico le haya dicho que perder peso puede ayudarle con algunos de sus problemas de salud.
Aún así, es difícil encontrar la motivación y la disciplina para perder peso.
Según una encuesta realizada entre 2013 y 2016, ¡la mitad de los adultos encuestados intentó perder peso en algún momento del año anterior!
Con tantas dietas, programas de ejercicios y aplicaciones para elegir, puede resultar difícil decidirse por un plan específico.
Aquí es donde entra en juego el pago por perder peso.
Ganar dinero puede ser un poderoso motivador y las consecuencias de perder dinero de tu billetera duelen MUCHO.
Estas aplicaciones y programas de apuestas para bajar de peso pagan dinero a los participantes cuando logran sus objetivos de pérdida de peso.
Sin embargo, no todas las aplicaciones que paga para bajar de peso son iguales.
Repasemos las muchas alternativas y descubramos cuál es mejor para sus objetivos y estilo de vida.
Esto hace que perder peso sea divertido
«Dieta» y «ejercicio» son dos términos para perder peso que pocas personas encuentran inspiradores o motivadores.
Por lo general, provocan algunos gemidos en la mayoría de las personas.
Según la Extensión de la Universidad Estatal de Colorado, más de 50 millones de estadounidenses inician una dieta cada año, pero sólo el 5% logra perder peso.
Los cambios en los estándares culturales están contribuyendo al aumento de la obesidad y el IMC, así como a la dificultad de perder y mantener peso.
El consumo de alimentos en restaurantes y el comportamiento sedentario están aumentando, y la progresión de la obesidad conduce a anomalías metabólicas que hacen que perder peso sea un desafío.
Pero ¿qué pasaría si pudieras convertir la pérdida de peso en un juego, con la posibilidad de ganar una mina de oro al final?
¿Te unirías si realmente quisieras perder peso?
Bueno, hay varias formas de ganar dinero adicional mediante la pérdida de peso; ¡Un programa incluso paga más de $3,000!
Esta es la razón por la que las aplicaciones de dieta social como DietBet Y Salarios saludables son cada vez más populares.
Lectura relacionada: Aplicaciones que le pagan por caminar: haga clic aquí para obtener una lista de aplicaciones.
El concepto de dieta social.
Este es el caso cuando haces dieta como una actividad grupal en lugar de hacerlo solo.
Pierdes peso con la ayuda de otras personas, como familiares, amigos o desconocidos al azar en Internet.
Gracias a una combinación de apoyo de la comunidad y presión de los compañeros, se dedicará más a perder peso en un corto período de tiempo.
Ah, y no te olvides del dinero.
Usted apuesta una cierta cantidad de su propio dinero, digamos $100, y si alcanza un objetivo de pérdida de peso específico.
Entonces recuperará su inversión inicial y algo más.
No suele haber restricciones a la hora de perder peso.
La mayoría de estos sitios de apuestas para perder peso también ofrecen debates y otras comunidades de miembros donde los usuarios se apoyan mutuamente en su viaje de pérdida de peso.
Sitios web y aplicaciones que te ayudan a ganar dinero mientras pierdes peso
Salarios saludables
Salarios saludables es una excelente aplicación para desafíos de pérdida de peso.
El servicio permite a las personas apostar por sí mismas para incrementar su bienestar.
Cómo funciona Salario Saludable
Tú decides cuánto peso quieres perder y cuánto dinero quieres invertir.
Cuando se registre para obtener una cuenta, utilice la calculadora de recompensas de HealthyWage para saber cuánto tiempo le llevará perder peso.
Este tiempo depende de cuánto dinero puedas ganar.
Ganas dinero cuando alcanzas tu objetivo.
Sin embargo, debe esperar perder dinero si renuncia a su objetivo o no lo logra.
Si es necesario, puede ampliar su implementación comprando más tiempo.
Si encuentras que perder peso con otras personas te motiva más, puedes elegir la opción del desafío en equipo.
Esto le permite perder peso con los demás.
Hay una tarifa mensual de $25, pero puedes ganar hasta $10,000.
El Team Challenge requiere un control de peso por video o en persona en una ubicación de WeightWatchers (WW).
VENTAJAS
Si pierde peso, HealthyWage le dará una cantidad importante de dinero.
Según su sitio web, el ganador típico gana $1,400 después de alcanzar su objetivo.
A diferencia de otras aplicaciones de apuestas dietéticas, no es necesario canjear puntos por tarjetas de regalo.
Cuando alcance su objetivo, recibirá el pago a través de PayPal o cheque.
También puedes ganar dinero manteniéndote en forma o recomendando amigos.
Desventajas
No hay forma de detener o suspender su apuesta una vez que ha comenzado a menos que quede embarazada.
¿Es HealthyWage legítimo?
Sí, Salarios saludables Es una forma realista de compensar el ejercicio y la pérdida de peso.
Después de verificar su pérdida de peso, tiene la opción de recibir un cheque o efectivo a través de PayPal.
HealthyWage cuesta $7 por cheques y sin cargo por transacciones de PayPal.
Sin embargo, es probable que PayPal aún le cobre una tarifa.
Lectura relacionada: Cómo cobrar por leer libros: descúbralo aquí.
DietBet
Apuesta de dieta es otra aplicación de fitness de buena reputación que te paga por perder peso.
Con HealthyWage no ganará tanto como podría, pero aun así puede ganar una cantidad significativa.
Cómo funciona DietBet
Elija uno de los tres planes de pérdida de peso dependiendo de si desea alcanzar un objetivo rápido o a largo plazo:
Pedal de arranque
Necesita perder el 4% de su peso corporal en 28 días.
transformador
Necesita perder el 10% de su peso corporal en seis meses.
supervisor
Debe mantener su peso durante 12 meses completos después de la pérdida de peso.
Si prefiere seguir este programa por su cuenta, puede hacerlo como en Salarios saludables.
Puede hacer esto de forma individual, similar a HealthyWage.
Si bien este es un excelente enfoque para perder peso solo, también puedes unirte a un equipo.
Sin embargo, cuando te unes a un equipo, debes pagar dependiendo de la cantidad de personas que compiten contigo.
Para empezar, DietBet cobra las siguientes tarifas:
- Tarifa del 25% para apuestas inferiores a $100
- Tarifa del 20% para apuestas entre $100 y $249
- Tarifa del 15% para apuestas entre $250 y $500
- Tarifa del 10% para apuestas superiores a $500
Para perder peso con DietBet, debe esperar pagar al menos $25.
VENTAJAS
Los desafíos a largo plazo facilitan el logro de los objetivos de pérdida de peso.
DietBet evita que los jugadores pierdan peso de formas poco saludables para jugar con el sistema.
Más bien, promueve una perspectiva de largo plazo sobre la salud.
Puedes ganar dinero y recibir pagos con PayPal. Esto elimina la necesidad de canjear puntos por tarjetas de regalo.
Desventajas
La cantidad que puedes ganar con DietBet depende de cuántos otros compitan contra ti.
Tus posibilidades de ganar disminuyen cuanto más personas compiten contigo.
A diferencia de HealthyWage, DietBet no especifica cuánto puedes ganar.
Si el dinero es importante para usted, este podría ser un factor decisivo.
misWalgreens
Mis Walgreens es un programa que recompensa a los participantes por perseguir objetivos de vida saludables.
Esto podría incluir pérdida de peso o cambios en el estilo de vida, como ejercicio u otras formas de actividad física.
Cualquiera puede participar en este programa y se ejecuta en incrementos de cuatro semanas.
Así funciona myWalgreens
Cuando se registra en myWalgreens Health Goals, puede realizar un seguimiento de su progreso manualmente o mediante la aplicación.
También puedes conectar tu cuenta a un dispositivo de salud como FitBit para realizar un seguimiento de tu progreso.
La aplicación te recompensa con Walgreens Cash por completar cada semana de desafío.
Puede ganar Walgreens Cash de diversas formas, entre ellas:
- Caminar, correr, andar en bicicleta o cualquier otra actividad física.
- vacunarse
- Vinculación a un FitBit u otros dispositivos similares
Cada semana, cuando complete un Reto Saludable, recibirá $0.25 en Walgreens Cash Rewards, hasta un total de $1 en su cuenta.
Si completa las cuatro semanas del desafío, recibirá un giro adicional en la rueda de premios por hasta $2 en premios en efectivo de Walgreens.
Walgreens Cash Rewards se puede utilizar para recibir descuentos en las ubicaciones de Walgreens participantes.
Aunque este servicio no te compensa directamente por la pérdida de peso, sí te motiva a llevar un estilo de vida saludable y lograr una pérdida de peso exitosa.
VENTAJAS
No hay ningún riesgo ya que unirse al programa es gratuito.
Si visita Walgreens con frecuencia, esta puede ser una excelente manera de ganar recompensas que puede canjear en la tienda.
Desventajas
En comparación con otras aplicaciones de apuestas dietéticas, no ganarás mucho dinero con ésta.
Además, las ganancias solo se pueden utilizar en Walgreens.
palok
piso es una aplicación para aquellos que quieren algo más que dinero como motivación para perder peso.
Si sólo quieres ponerte en forma, esta es una plataforma confiable y sencilla que utiliza refuerzo negativo.
Así funciona StickK
Cuando se registra para obtener una cuenta StickK, está apostando contra usted mismo para perder peso o seguir un programa de ejercicios específico.
Los usuarios firman un «contrato de compromiso» y aceptan que si abandonan un objetivo, perderán todas las ganancias potenciales.
StickK designará un «árbitro» para confirmar su pérdida de peso o su progreso hacia su objetivo de salud.
También puedes invitar a amigos y familiares para que te animen.
Si el objetivo es a largo plazo, es necesario crear un informe de progreso semanal.
Si se trata sólo de un caso temporal, no es necesario presentar informe hasta que expire el plazo.
Cuando hayas terminado tu carrera, el árbitro juzgará si has alcanzado tu objetivo o no.
Si no alcanza su objetivo, el dinero apostado se donará a una organización benéfica, StickK o alguien de su elección.
StickK, a diferencia de otras aplicaciones de apuestas para bajar de peso, no paga.
VENTAJAS
Se puede acceder a la aplicación tanto para dispositivos Android como iOS.
Puedes elegir cuánto quieres apostar.
Además, asignar un árbitro a tu portería mejora tus posibilidades de éxito.
Desventajas
No recibirás compensación si pierdes peso o logras cualquier otro objetivo de salud.
StickK se basa en la idea de que el refuerzo negativo de perder dinero te inspirará a seguir intentando perder peso.
Esto podría impedir que algunas personas lo prueben.
No se cobrará ningún pago al inicio de la apuesta de pérdida de peso. Sólo pagas si no alcanzas tu objetivo.
Moneda de sudor
Moneda de sudor te paga por cada paso que das en Sweatcoin, una criptomoneda.
Luego, los Sweatcoins se pueden usar para cosas que promuevan su bienestar general, como ropa deportiva, aplicaciones de fitness pagas y rastreadores de fitness.
Sweatcoin está diseñado para ayudar a los usuarios a ser un 20% más activos incluso meses después de registrarse.
Recompensas AARP
Gane puntos por cada actividad de AARP Rewards relacionada con el fitness.
Puede realizar pruebas de salud, caminar una cierta cantidad de pasos todos los días o conectar su rastreador de actividad física a la aplicación.
Puede canjear sus puntos por tarjetas de regalo, participaciones en sorteos y donaciones caritativas.
Si es miembro de AARP, ganará puntos un 50% más rápido.
Actuación
Otra plataforma de buena reputación que le permite ganar dinero mientras pierde peso es Achievement.
La plataforma adopta un enfoque integral para la mejora de la salud.
Sin embargo, no vale la pena perder peso de inmediato.
Cómo funciona el rendimiento
Disponible para teléfonos inteligentes Android e iOS. Puede conectar el servicio a FitBit o MapMyRun para realizar un seguimiento de su actividad y recibir un incentivo financiero por completar tareas como:
- Sigue tus pasos
- Dormir lo suficiente
- Tren
- Adherencia a una dieta adecuada.
- perder peso
La aplicación te recompensa con puntos por completar diversas actividades.
Por ejemplo, si practicas deporte, puedes ganar hasta 80 puntos cada día.
También puedes ganar hasta seis puntos por día realizando un seguimiento de tus comidas y pesándote.
Usar el servicio es completamente gratuito.
Las ganancias se canjearán a través de PayPal una vez que haya ganado 10,000 puntos (equivalente a $10).
VENTAJAS
Dado que la plataforma es gratuita, no hay ningún riesgo al utilizarla.
Los puntos se pueden ganar de diversas formas además de simplemente perder peso.
Puede ganar dinero porque sus ganancias se pueden canjear a través de PayPal y no a través de tarjetas de regalo.
Desventajas
Puede llevar meses acumular suficientes puntos para canjear sus ganancias.
Por ejemplo, si obtiene 100 puntos todos los días, le llevará poco más de tres meses ganar puntos suficientes para 10 dólares.
Lectura relacionada: Gane dinero jugando juegos de PayPal: ¡haga clic aquí para comenzar ahora!
FatBet
FatBet No es el sitio web más impresionante visualmente, pero hace bien su trabajo.
Cualquiera puede unirse a FatBet, establecer objetivos de pérdida de peso, realizar una apuesta, completar los detalles e invitar a personas que conoce a unirse.
Luego, cada participante puede realizar un seguimiento de su mejora personal.
Cuando finaliza el FatBet, ganan los que alcanzan sus objetivos, mientras que pierden los que no pagan la apuesta.
La plataforma de FatBet es sencilla.
Cada FatBet sólo muestra gráficos de progreso de los participantes, detalles de las apuestas de FatBet y su propio foro comunitario donde familiares y amigos suelen charlar.
Pulso Virgen
Si eres parte de una empresa que ofrece un programa de bienestar corporativo, Pulso Virgen Podría encajar bien.
Virgin Pulse ofrece una solución de bienestar para empleados que ayuda a los empleados a mejorar su bienestar general.
Puede ganar dinero por perder peso participando y ganando desafíos.
Algunos trabajos que te pagan por adelgazar
Un trabajo secundario que le permita ganar dinero extra mientras se mantiene activo es una excelente manera de ganar dinero y perder peso al mismo tiempo.
Para quemar calorías y ganar algo de dinero extra, lo ideal sería un trabajo a tiempo parcial como profesor de yoga o entrenador personal.
Sin embargo, hay otros trabajos que no requieren una formación especial, certificaciones costosas o incluso un cierto nivel de condición física.
Aqui hay algunas sugerencias:
Entrenador personal
Esta es probablemente la búsqueda más obvia para las personas interesadas en trabajar en la industria del fitness.
Recorrer su propio proceso de pérdida de peso le brindará una perspectiva única de lo que realmente se necesita para perder peso.
Su objetivo es brindarle una idea de las necesidades de una persona que desea reducir su peso.
Cuanto mayor sea la necesidad de su especialidad, más dinero podrá ganar.
Sin embargo, el fitness también sigue las tendencias.
Quizás sea mejor diversificarse, es decir, aprender yoga, Pilates, HIIT, CrossFit y otras rutinas de fitness.
Gracias a los avances en tecnología e Internet, puedes incluso intentar este esfuerzo desde la comodidad de tu hogar.
Tienes la opción de programar sesiones en vivo con clientes o pregrabar entrenamientos y venderlos como cursos.
Paseadores de perros
¿Amas a tus amigos perros?
En caso afirmativo, Rover.com podría ser ideal para ti.
Rover ofrece a los amantes de los animales la oportunidad de complementar sus ingresos convirtiéndose en cuidador de perros.
La aplicación permite a los dueños de perros planificar o solicitar un paseo corto para sus perros.
Dado que cuidar la mascota de otra persona implica mucha responsabilidad, el proceso de solicitud es bastante extenso.
Debe registrarse como cuidador, completar su perfil y someterse a una verificación de antecedentes.
Esto es bastante lógico ya que irás a casas de personas y cuidarás a un miembro valioso de la familia.
Cuando te conviertes en paseador de perros Rover, puedes crear tu propio horario y elegir qué paseos quieres realizar.
Puedes ganar hasta $1,000 cada mes entrenando y conociendo nuevos amigos caninos.
Esta es una gran oferta para cualquiera que ame pasar tiempo con el mejor amigo del hombre.
Portazo
DoorDash ofrece entrega de alimentos a pedido desde restaurantes locales.
Los clientes hambrientos utilizan la aplicación, buscan lo que quieren y luego hacen un pedido.
Entonces entras en juego.
Utiliza la aplicación para aceptar o rechazar pedidos entrantes.
Obtienen lo que el consumidor quiere y se lo entregan.
Pero, ¿cómo puede esto ayudarte a perder peso?
En muchas ciudades puedes realizar entregas en bicicleta.
Puedes entrenar y ganar dinero extra al mismo tiempo.
El ciclismo tiene numerosos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, una mayor resistencia y una mayor vitalidad.
Además, las bicicletas son más fáciles de estacionar, más baratas de mantener y más saludables para el medio ambiente que los automóviles.
Repartir comidas en bicicleta es una excelente manera de ganar dinero y perder peso al mismo tiempo.
Tus ganancias cambian dependiendo de la demanda de tu servicio en tu área, las propinas que recibes y la cantidad de entregas que realizas.
En la mayoría de las áreas, una expectativa realista es de $ 15 a $ 25 por hora para DoorDash.
Puedes trabajar cuando quieras y el reparto en bicicleta te ofrece un excelente ejercicio.
Tours por lugareños
Tours por lugareños conecta a los visitantes con guías locales en lugares de todo el mundo.
Puedes ofrecer recorridos a pie por la ciudad si te gusta el lugar donde vives, conoces bien la zona y disfrutas conociendo gente nueva.
Hay muchos recorridos de senderismo divertidos disponibles en Alabama.
Puede visitar sitios históricos, pasar el día en museos, experimentar la naturaleza fuera de la ciudad y recorrer las cervecerías locales a pie.
Un guía turístico local con conocimientos de primera mano completa la experiencia.
¿Te gusta tu barrio y lo conoces bien?
¿Hay lugares o lugares interesantes?
Si este es el caso, dirigir excursiones de senderismo agregaría más horas de actividad a su día y le permitiría ganar dinero extra.
Los visitantes reciben una experiencia única e inmersiva que de otra manera no habrían tenido.
Es una situación en la que todos ganan.
Mensajero en bicicleta
Esto es un poco extraño y si puedes hacerlo o no depende de dónde vivas.
Sin embargo, si te encanta andar en bicicleta y quieres recorrer varios kilómetros al día lo más rápido posible, trabajar como mensajero en bicicleta podría ser lo adecuado para ti.
Al circular por las calles, trate de practicar la bicicleta en todo tipo de tráfico, condiciones climáticas y terreno.
Una vez que se sienta cómodo navegando por la carretera, puede ponerse en contacto con empresas locales de mensajería en bicicleta o de mensajería en bicicleta.
El pago generalmente se realiza a través de una comisión, que varía según la distancia, la urgencia, el tamaño/peso del paquete, las condiciones climáticas y otras variables.
Formas adicionales de ganar dinero mientras pierdes peso
Las aplicaciones para bajar de peso y los trabajos a tiempo parcial no son las únicas formas de ganar dinero para perder peso.
A continuación se muestran algunas formas de ponerse en forma:
Reembolsos del seguro médico
Perder peso es un excelente enfoque para mejorar la salud. Las compañías de seguros son conscientes de esto y, a menudo, utilizan el dinero como motivación pagándole por hacer ejercicio.
Aunque los reembolsos varían, a menudo incluyen membresías de gimnasio gratuitas o con descuento.
Esto cubre los costos de membresía en el plan de pérdida de peso u otras actividades físicas.
Aproveche las ofertas especiales de Weight Watchers
Controlador de peso es un programa sistemático de pérdida de peso que incluye apoyo presencial o en línea y un plan de alimentación saludable.
El programa Weight Watchers se ubica constantemente en la cima de la lista anual de las mejores dietas de US News & World Report.
Probablemente hayas visto los comerciales con patrocinadores famosos como Oprah o hayas visto sus artículos en las tiendas de comestibles.
En Weight Watchers, no se prohíbe ningún alimento ni se requieren comidas preparadas previamente.
No se registran las calorías, pero existe un sistema de puntos para ayudarle a elegir comidas más saludables.
Puede seguir el plan solo en línea, con asesoramiento por teléfono o correo electrónico, o en persona en reuniones de grupos locales.
Por supuesto, el programa no es gratuito.
Sin embargo, de vez en cuando ofrecen ofertas por tiempo limitado, como una tarjeta de regalo de $100 si pierdes 10 libras en tres meses.
Hay mejores precios si pierdes 10 libras en los primeros dos meses.
Iniciar un desafío de oficina
Los desafíos de pérdida de peso son ideales para entornos de oficinas pequeñas.
Intente conseguir que sus colegas colaboren o se desafíen mutuamente para perder peso.
Puede hacer que el período de tiempo sea tan corto o tan largo como desee.
También puede optar por medir el progreso mediante la pérdida de peso total o el porcentaje de pérdida de peso general.
Junta el dinero y decide los premios para el primer y segundo lugar.
Iniciar una competencia con amigos.
Los amigos pueden ser un excelente recurso para ayudarle a mejorar su salud.
¿Por qué no trabajar juntos para estar más sanos y perder peso?
Tienen que vigilarse unos a otros, como en el desafío de la oficina.
Para hacerlo más conveniente, también puedes apostar una cantidad menor, como $10 o $20.
Quien gane se lleva el bote a casa.
Gana premios de Higi
Higi Las estaciones miden su presión arterial, pulso, peso e IMC.
Puede configurar una cuenta en la estación o en línea y luego realizar un seguimiento de sus números a lo largo del tiempo.
Higi solía tener un sistema de recompensas bastante extenso, pero ahora se parece más a una competición.
No estoy seguro de si planean reintroducir el programa de recompensas, pero puedes registrarte para los desafíos.
Aquellos que completen el desafío participarán en un sorteo aleatorio para ganar un rastreador de actividad física, una tarjeta de regalo Visa de $250 o unas vacaciones para dos.
Para encontrar uno cerca de usted, utilice el práctico localizador del sitio web.
Consejos adicionales para mantenerse motivado para perder peso
Ponerse en forma requiere un esfuerzo importante. Su motivación puede fluctuar.
¡Aquí hay algunas estrategias para mantenerse a la vanguardia en el juego!
Responde tu por qué
Por lo general, perder peso por perder peso no es suficiente.
Necesitas una razón específica.
En lugar de decir: «Quiero perder 15 libras», intente: «Quiero perder peso para poder viajar más fácilmente y divertirme».
También puedes tener múltiples motivos que evolucionan con el tiempo.
Tu primer “por qué” podría ser correr 3 km, pero esto se puede convertir en un maratón.
Si afuera hace 15 grados y no has hecho ejercicio, un sólido motivo te ayudará.
Esto te mantendrá encaminado cuando quieras comer postre en un restaurante.
Es más probable que funcione un por qué específico.
Luego, escríbelo en algún lugar y publícalo en algún lugar donde puedas verlo con regularidad, como el espejo de tu baño, la computadora de tu trabajo o incluso el fondo de pantalla de tu teléfono.
Involucrar a otras personas
Si está tratando de evitar ciertos alimentos o entrenar para un maratón, puede resultar útil compartir sus objetivos con amigos y familiares.
A medida que expresas tus ambiciones, es posible que conozcas personas con ideas afines que te animen y animen.
Sin embargo, tenga cuidado al revelar sus objetivos.
Incluso si no has hecho nada, establecer tus objetivos puede provocar una descarga de endorfinas.
Sin embargo, si tienes un amigo que ha logrado un objetivo similar, puede ser beneficioso compartir tus ambiciones y buscar en su cerebro ideas y consejos.
Premia tu buen comportamiento
Intentar perder peso no siempre es un proceso sencillo. Fluye y refluye.
Algunas semanas es posible que apenas pierda media libra.
No se le permite perder peso durante algunas semanas.
Incluso podrías ganar algunos kilos durante las vacaciones.
Por eso es importante valorar las pequeñas victorias en el camino.
Deberías sentirte feliz cada vez que logres una meta, como correr más de una milla seguida o descubrir una nueva forma de comer vegetales.
Incluso las victorias a menor escala deberían celebrarse.
Incluso si todavía estás a meses de alcanzar tu peso ideal, celebrar las victorias te ayudará a mantenerte motivado.
Puedes compartir tus ganancias públicamente en las redes sociales o de forma privada en una libreta con tu familia.
Ver lo lejos que ha llegado puede enorgullecerlo, especialmente si tiende a comparar su proceso de pérdida de peso con el de otros.
Elige un ejercicio que disfrutes
Cuando la gente se queja de sus entrenamientos, el consejo estándar es: «Encuentra una rutina que no parezca entrenamiento».
En lugar de obligarte a correr aunque odies trotar, elige un ejercicio que disfrutes.
Esto puede ser cualquier cosa, desde una caminata de fin de semana con su perro hasta hacer Pilates varias veces a la semana.
Si es posible, busque programas de entrenamiento cardiovascular y de fuerza que se dirijan a ambos componentes del fitness.
Estará más inclinado a ir al gimnasio si encuentra un ejercicio que le guste.
En lugar de tener miedo, estará motivado para participar incluso si hace mal tiempo o está estresado por sus otras responsabilidades.
Conviértase en socio para seguir siendo responsable
Es difícil perder peso solo, especialmente si vives solo o tu pareja no tiene el mismo objetivo.
Por eso es beneficioso tener un socio responsable.
Puedes encontrar uno preguntándole a alguien en tu gimnasio o publicándolo en las redes sociales.
Su socio ideal para rendir cuentas es alguien que comparte sus objetivos.
Deben comunicarse entre sí por mensaje de texto o correo electrónico una vez a la semana.
Los socios responsables lo ayudan a resolver problemas, expresar su insatisfacción y celebrar su éxito en la pérdida de peso.
Le animarán y recordarán que no sea demasiado duro consigo mismo.
Incluso pueden darte un empujón cuando lo necesites.
Lectura relacionada: ¿Qué es la manifestación? Compruébalo aquí.
Pensamientos finales
¿Tiene dificultades para decidir qué aplicación descargar?
Quizás no tengas que elegir sólo uno.
Algunas de las aplicaciones descritas anteriormente se pueden utilizar al mismo tiempo, lo que le permite ganar puntos en dos sistemas diferentes.
Descubra lo que realmente quiere de una aplicación.
¿Es la interacción social, la posibilidad de que le paguen por perder peso o la motivación para desarrollar hábitos saludables?
Luego seleccione una aplicación que incluya esta función.
Si no le gusta la idea de perder dinero o medir su peso con regularidad, existen otras opciones.
También puedes utilizar aplicaciones como Mi FitnessPalque le permite agregar amigos que pueden ver sus diarios de alimentos y frecuencia de actividades.
Aunque no están tan estrictamente reguladas como las aplicaciones para bajar de peso, pueden proporcionar beneficios adicionales.
Elijas lo que elijas, ¿no es bueno saber que puedes monetizar tu pérdida de peso?
Espero que logres todos tus objetivos de pérdida de peso con la ayuda de estas excelentes plataformas.
