La cirugía de columna es un procedimiento delicado que requiere de un gran cuidado y tiempo de recuperación. Después de someterte a esta intervención, es fundamental contar con los elementos imprescindibles para asegurar una buena recuperación. En este artículo, te presentaremos una lista de 50 elementos que no pueden faltar en tu hogar durante este proceso. ¡Descubre cómo facilitar tu recuperación y volver a disfrutar de una vida plena y sin dolor!
Interior: esta guía, extraída de mi experiencia personal, le mostrará cómo prepararse mejor y recuperarse de una cirugía de columna. Asegúrese de pedir estos artículos imprescindibles para la cirugía de espalda antes de la fecha de la cirugía.
Lo último que pensó que necesitaba en su vida era una cirugía de columna.
Bueno, entiendo completamente ese sentimiento.
Sobreviví a una fusión espinal.
Entonces, ¿¡¿por qué escribo sobre esto en un blog sobre dinero?!?!
Recientemente, un amigo y yo estábamos hablando sobre salud y riqueza.
Sin salud no se puede tener riqueza.
Esa es una lección que aprendí.
Después de que me diagnosticaran una fractura de doble par L5 y espondilolistesis, mis opciones eran muy limitadas y el dolor era debilitante. Elijo una vida activa, no en silla de ruedas.
Sus resultados pueden diferir de los míos ya que cada caso de columna y cada historial de salud personal son diferentes.
Sin embargo, después de ayudar a muchos amigos y sus familias con la recuperación de la columna, decidí contarles exactamente lo que más necesitaba durante mi larga recuperación.
Estos son los elementos imprescindibles después de la cirugía de espalda, de un verdadero sobreviviente de la fusión espinal L5-S1.
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¿Qué es la cirugía de columna?
La cirugía de columna es un procedimiento quirúrgico que se utiliza para tratar problemas de columna.
Puede usarse para tratar afecciones como hernias de disco, estenosis lumbar, espondilolistesis, fracturas de la pars y otras afecciones de la columna que causan dolor o malestar.
Qué considerar al planificar su recuperación de una cirugía de espalda
Al planificar la recuperación de una cirugía de espalda, es importante considerar lo siguiente:
- Escuche las instrucciones de su médico y siga su plan de recuperación, incluidas expectativas realistas para el manejo del dolor y el regreso a las actividades normales.
- Descanse lo suficiente ya que la curación es un proceso gradual y su cuerpo necesita tiempo para curarse adecuadamente.
- Comprenda las instrucciones específicas de su medicación y comparta su horario de medicación con un amigo, hijo o cónyuge si le resulta útil.
- Centrarse en otras cosas para mantener una mentalidad positiva y orientada a objetivos (hice esto Tasa de inversión para mantener mi mente ocupada).
- Mantenga una dieta saludable que incluya frutas y verduras frescas, cereales, alimentos ricos en proteínas y otras opciones nutritivas, además de tomar suplementos y vitaminas según lo recomiende su médico.
- Evite fumar, beber en exceso y comer comida chatarra, ya que estos hábitos pueden obstaculizar su recuperación.
- Crea un horario de sueño y asegúrate de mantenerte hidratado con abundante agua.
- Haga los ejercicios adecuados recomendados por su médico y fisioterapeuta.
- Cuando descanse, preste atención a su postura y utilice almohadas de apoyo para la espalda como apoyo.
Lo imprescindible después de una cirugía de espalda
Incluso si está pensando o esperando su cirugía de espalda, muchas de estas cosas le ayudarán a controlar el dolor.
Tener a mano los suministros adecuados puede hacer que la recuperación de una cirugía de espalda sea más fácil y cómoda.
Estos son los artículos exactos que compré para ayudarme a recuperarme de mi fusión espinal.
Cuña de almohada 3 en 1
¡Este es mi producto imprescindible más recomendado después de una cirugía de espalda!
Asegúrese de tenerlo antes de su cirugía de columna.
Honestamente, desearía haberlo tenido antes porque me hubiera aliviado mucho el dolor de espalda.
Con el diseño 3 en 1, hay muchas formas de apoyar la espalda mientras se está acostado con las rodillas apoyadas.
Incluso unos años después de la cirugía, sigo usando mi almohada en forma de cuña 3 en 1 cuando siento dolor ocasional.
bolsa de hielo
Después de la cirugía, es importante que se preste especial atención a usted mismo y a sus incisiones.
Las bolsas de hielo pueden ser una excelente manera de aliviar el dolor y las molestias posoperatorias. ¡Y genial antes de la cirugía también!
Las bolsas de gel congelado son preferibles a las bolsas o cubitos de hielo porque no entran en contacto con la incisión.
¡Esto es lo que compré y luego compré para mis amigos y familiares porque es genial!
Almohadilla térmica
Afortunadamente, mi almohadilla térmica murió después de la cirugía. Como tenía muchísimo frío después de la ducha, esto era imprescindible para mí.
Ladrón
¡Este es uno de los mayores inventos de todos los tiempos!
Una pinza es una necesidad. Quizás incluso dos: uno al lado de la cama y el otro al lado del sofá.
Y todavía uso el mío para alcanzar objetos por encima de mi cabeza en lugar de estirarme para alcanzarlos.
Rascador de espalda
Después de la cirugía, probablemente querrás usar un rascador de espalda para aliviar cualquier picazón aleatoria.
Un buen rascador de espalda debe tener una superficie suave, lisa y adherente. Debe ser fácil de sostener y mover para que puedas rascarte los puntos que te piquen.
Aceite de masaje
El aceite de masaje es un agente tópico que alivia el dolor, promueve la curación y mejora la circulación sanguínea. También se utiliza para aliviar la inflamación.
Esta es la solución que uso personalmente y he recomendado muchas veces.
calcetines de yoga
He oído una y otra vez que necesitas zapatos sin cordones; ¡Sin embargo, el riesgo de caídas es mucho mayor con zapatos sin cordones! Algo que no necesitas después de la cirugía.
¡Así que encontré estos lindos calcetines de yoga!
¡Perfecto para mantener los pies calientes mientras tiene agarres antideslizantes en la parte inferior! Además, ¡están súper de moda! Y no es necesario ponérselos y quitárselos.
almohada de donut
La primera vez que encontré una almohada tipo donut en un vuelo. Alguien dijo que era su artículo imprescindible para viajar por Amazon.
En serio, otro gran invento para quienes luchan contra el dolor de espalda crónico.
Estera y almohada de acupresión.
En nuestra casa lo llamábamos en broma un “dispositivo de tortura”. Pero realmente funciona de maravilla.
Para ser utilizado para el dolor o dolores de cabeza. Esto funciona muy bien para aliviar el dolor y relajar los músculos.
higiene personal después de una cirugía de espalda + medicamentos de venta libre
Después de una cirugía de espalda, muchas personas pueden tener preocupaciones sobre su higiene personal.
¡Lo entiendo completamente!
Aparte de la lista a continuación, desearía haberme cortado el cabello y haberme dejado crecer las piernas antes de la cirugía. Lección aprendida.
Prestar atención a su higiene puede garantizar una pronta recuperación.
Envoltura de toalla para el cabello
Recuerde, acaba de someterse a una cirugía en la columna. Notarás la diferencia de unos pocos gramos de peso.
Así que deja a un lado el uso de una toalla de baño para envolver tu cabello mojado. En su lugar, opta por una toalla para el cabello de microfibra.
Esto fue un salvavidas para mí después de la ducha.
Cepillo corporal de ducha de mano larga
Después de una cirugía de espalda, muchas personas necesitan un cepillo corporal de ducha de mango largo para ayudar en el cuidado posoperatorio.
Esto les ayuda a evitar dolores de espalda al ducharse.
Personalmente, no podía moverme mucho mientras me estaba recuperando de una fusión espinal. ¡Así que esto me ayudó a lograrlo sin el dolor de agarrarlo!
Bálsamo labial
Después de la cirugía, es muy importante mantener los labios hidratados. El bálsamo labial es excelente para esto y puede usarse después de cualquier tipo de cirugía.
Gracias a mi amiga que me regaló esto en su paquete de ayuda (junto con el ablandador de heces). Ahora se ha convertido en mi labial favorito.
El bálsamo labial se puede utilizar para curar cortes o raspaduras en los labios y también se puede utilizar para proteger contra el frío.
vitamina e
La vitamina E es importante después de la cirugía para apoyar el proceso de curación.
El tejido cicatricial puede endurecerse y formar adherencias, lo que puede provocar dolor y restricción de movimientos. La vitamina E ayuda a disolver estas adherencias y promover el proceso de curación.
Puedes abrir las tabletas de vitamina E como hice yo o comprar una crema de vitamina E.
gel para cicatrices
El gel para cicatrices es un ungüento tópico que se usa para reducir la apariencia de las cicatrices. Se compone de una mezcla de ingredientes de alta calidad como retinol, vitamina E y alantoína.
Esta mezcla ayuda a crear una barrera contra la humedad que previene las cicatrices.
Toallas de baño
Dado que puede pasar un tiempo antes de que puedas ducharte, ¡quizás quieras estas toallas de baño desechables! Tuve que esperar más de dos semanas para poder ducharme correctamente.
¡Entonces una gran solución!
Esto funciona mucho mejor que simplemente una toallita y jabón.
Además, ¡excelentes elementos esenciales de viaje para una estadía más larga!
Toallitas húmedas
Aunque las toallitas desechables no son un producto económico ni respetuoso con el medio ambiente, es bueno tenerlas después de la cirugía.
No se requieren más explicaciones.
Ayuda para limpiar
Es posible que girar para hacer las cosas a las que está acostumbrado no funcione tan bien después de la cirugía.
Sólo digo que podría ser útil…
Organizador de pastillas
Controlar sus analgésicos es crucial después de la cirugía. Eso es a lo que mi cirujano realmente quería prestar atención.
Por lo tanto, necesita una forma de administrar sus medicamentos.
Ablandadores de heces
La anestesia no es suave con los intestinos. Así que asegúrese de llevarlos consigo.
Si aún tienes problemas, actualiza a esto.
Paracetamol
Después de la cirugía, necesitará analgésicos de venta libre durante un tiempo.
Esto significa que necesitará tomar acetaminofén (Tylenol) para reducir la intensidad del dolor.
Además, la mayoría de los cirujanos no quieren que usted tome ibuprofeno (Advil, Motrin) porque la inflamación es buena y le ayudará a sanar más rápido de una cirugía de espalda.
alfombra de ducha
Lo último que quieres hacer es meterte en la ducha.
Si bien no lo necesitaba debido a la ducha a ras de suelo, muchas bañeras lo requieren.
También se recomienda encarecidamente una silla de ducha. A continuación se muestran mis comentarios sobre la silla de ducha.
Bloques y estera de yoga
El yoga es una excelente manera de desarrollar fuerza y flexibilidad en la columna y puede ser una excelente adición a su plan de recuperación de la cirugía de espalda.
Antes de practicar yoga después de una cirugía de columna, es importante consultar a un médico o fisioterapeuta antes de comenzar la práctica. Pueden brindarle consejos sobre las posturas y modificaciones que sean mejores para su condición.
El yoga no solo puede ayudar a fortalecer la fascia de la columna, sino que también puede enseñar al cuerpo a moverse de una manera que alivie el estrés y la tensión en la columna. Además, los ejercicios de respiración y la meditación pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad y la depresión que pueden acompañar a la recuperación de una cirugía de espalda.
Por suerte, mi profesora de yoga, Cheryl, lo construyó. Canal de YouTube de yoga y puedo continuar las sesiones diarias en casa.
Sin embargo, dado que el yoga trae grandes cambios, los bloques de yoga son imprescindibles.
Botella de agua deportiva con pajita.
¡La hidratación adecuada es clave! También necesitas una pajita para hacerte la vida más fácil.
Prefiero una botella apta para lavavajillas porque es más fácil de mantener.
Tabletas de descanso y recuperación Nunn
¡Este es un lugar al que acudir para mis pedidos de suscripción y ahorro!
Nunn Rest es un suplemento en comprimidos diseñado para favorecer el descanso y la recuperación. ¡A mí también me encanta el sabor!
Las tabletas están elaboradas con ingredientes no transgénicos y brindan una bebida limpia e hidratante sin sentimiento de culpa.
Mini nevera/congelador
Esto no es obligatorio, pero puede hacer la vida más fácil, especialmente si tienes que subir escaleras para llegar al frigorífico de la cocina.
Más importante aún, ¡es un gran regalo!
Esto es conveniente para mantener frescas bebidas, alimentos, medicamentos y otros elementos esenciales. Algunos modelos son versátiles y se pueden convertir en calor.
Imprescindibles a corto plazo después de una cirugía de espalda
Después de la cirugía de espalda, hay algunas cosas a corto plazo que es absolutamente necesario hacer para ayudar en la recuperación de la cirugía de columna.
Estos elementos le harán la vida un poco más fácil y le permitirán concentrarse en la curación.
Muchos de estos artículos están disponibles para alquilar o pedir prestados a amigos o familiares.
Ayuda para caminar/bastón
Lo más probable es que su seguro le proporcione un andador o un bastón después de la cirugía.
De lo contrario, es posible que necesite utilizar uno durante los primeros meses después de la fecha de la cirugía.
Concéntrese en el peso del andador y no en todas las comodidades como un banco.
Elevación del baño
Sí, esa fue la parte más vergonzosa.
Pero 100% necesario.
asiento de ducha
La ducha me resultaba agotadora.
Personalmente recomendaría comprar uno con respaldo.
Hay muchas opciones para elegir. Sin embargo, ¡asegúrese de ajustar la silla de ducha a la altura deseada antes de comenzar el tratamiento!
Mesita de noche o bandeja a la altura de la cintura
Cuando estás mucho tiempo postrado en cama, necesitas tener todo a tu alcance.
Lo más probable es que tu mesita de noche no sea suficiente.
Estas mesitas de noche también se pueden utilizar como escritorio para computadora portátil. Otra opción es buena. Mesita de noche para portátil.
Barandilla auxiliar para cama
Seamos realistas… acabas de someterte a una cirugía en la columna y te sentirás débil inmediatamente después.
Esta es una de esas cosas útiles que te ayudarán a levantarte de la cama sin mucho dolor.
La mejor ropa para usar después de una cirugía de espalda
Quieres ropa cómoda y holgada. Pero no tan flojo como para que la tela se tuerza.
¡Las sudaderas con cremallera eran geniales!
En última instancia, debes pensar en lo que más te gusta cuando te sientes peor.
¡Aquí hay ropa genial y grandes ideas para llenar cestas de regalo!
Sobreviví la camiseta de fusión espinal
¡Este es uno de mis favoritos!
Mientras que el 99% de la sociedad no lo entenderá. Cualquiera que haya tenido una experiencia similar, ¡póngase en contacto!
Camiseta de cirugía de espalda recta
Seamos realistas: uno de tus mayores temores es que alguien te toque la columna recién operada, especialmente mientras te estás recuperando.
¡Esto es genial para advertir a la gente que se mantenga alejada!
Y también es útil si no esperas que alguien se mueva tan lentamente.
Calcetines un paso a la vez
Estos novedosos calcetines son perfectos para tu situación.
Ayuda para calcetines
¡Vestirse fue una de las cosas más difíciles! Agradezco a mi hija, que me ayudó día tras día durante semanas.
bolsa
A medida que se recupere, es posible que no esté tan estable como antes. Pero quieres tu independencia.
Por eso, estos bolsos son perfectos para ayudarle a mover artículos de una habitación a otra.
Bonificación si tiene cremallera.
Entretenimiento después de la cirugía.
La recuperación de una cirugía de columna puede ser un proceso largo y difícil, por lo que es importante encontrar formas de entretenerse.
Esto es especialmente cierto durante el período de recuperación, cuando estás encerrado en casa y no puedes moverte tanto.
Mantener la mente ocupada y el buen humor puede ayudarle a sanar más rápido al reducir el estrés y promover el pensamiento positivo. Personalmente, aprendí a operar en el mercado de valores.
A continuación se muestran algunos ejemplos si tiene algunas cosas a mano para hacerle la vida un poco más fácil durante su recuperación.
Los libros, las películas, la música o los juegos pueden entretenerlo y ayudar a que su cuerpo se recupere más rápido.
Cable de carga de 10′
Me reí cuando vi esto en mi paquete de cuidados para la cirugía de columna. ¡Teníamos tantos en la casa!
Aún así, el cable de carga de tres metros era una necesidad absoluta.
Si realmente no puedes moverte, notarás la diferencia en unos pocos centímetros.
Libros
Leer y escuchar libros durante la recuperación puede ser una excelente manera de pasar el tiempo y ayudar a la curación emocional.
Con tantas opciones disponibles, puede resultar difícil elegir qué libros son mejores para favorecer la recuperación. Comience con uno de estos libros que le cambiarán la vida.
Algunos libros pueden brindar consejos y sugerencias útiles para afrontar el dolor, mientras que otros pueden brindarle una distracción y un bienvenido escape de la realidad de su situación actual.
Leer y escuchar libros debe ser una fuente de alegría y relajación, no una tarea que te dé miedo.
Además, los libros que se centran en temas positivos y edificantes son ideales para la recuperación.
Independientemente de los libros que elija, asegúrese de que sean libros que realmente disfrute.
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Luz de libro
¡Estos son súper fabulosos! En cuanto a mí, no pude alcanzar y encender nuestra lámpara de noche.
Entonces, estas luces para libros eran excelentes para leer y encontrar el medicamento adecuado para tomar en medio de la noche.
¡Son las cosas pequeñas! Ahora todavía uso el mío para leer o pintar.
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Pódcasts
Los podcasts son una excelente manera de aprender cosas nuevas, tener conversaciones interesantes y mantenerse actualizado con las últimas noticias.
Son fáciles de escuchar en paz y están disponibles en muchos dispositivos.
¡Por eso son tan geniales durante la recuperación!
acertijos mentales
Los acertijos mentales son acertijos que desafían tus habilidades de pensamiento.
Pueden ser difíciles de resolver, pero también divertidos de jugar. Hay muchos tipos diferentes de acertijos cerebrales que pueden usarse para relajarse o mejorar la función cerebral.
Libros para colorear para adultos.
Los libros para colorear para adultos son una excelente manera de pasar el tiempo y los aprovecharás mucho mientras te recuperas.
Están llenos de diseños interesantes y se pueden llenar con cualquier cosa. Lápices de colores hasta rotuladores y lápices de colores. Estos libros son excelentes para calmarse y aliviar el estrés.
espectáculos y películas
Una de las mejores cosas que puedes hacer es mantener la mente ocupada y perder el tiempo viendo películas y series.
Ahora es el momento de engancharte a tu plataforma favorita (sin culpas):
- Apple TV
- Hulu
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- Vudú
- Paramount Plus – ¡Comienza una prueba gratuita de 7 días!
¿Inversor? Aquí están las mejores películas sobre Wall Street.
Airpods
Lo confieso, ¡no puedo vivir sin mis AirPods!
Mientras me recuperaba de la cirugía, quería bloquear el ruido porque era frustrante no poder moverme como de costumbre.
Si no tienes un juego, te recomiendo conseguir un par.
Apoyando la recuperación de una cirugía de espalda
Después de la cirugía de espalda, me sentí perdida y sola. No podía hacer nada solo.
Necesita apoyo para continuar con su recuperación.
Así es como tus amigos y familiares pueden ayudarte mejor.
tren de comida
Un tren de comidas es una forma organizada de preparar y entregar comidas mientras se recupera de una cirugía.
Permite que familiares, amigos y miembros de la comunidad contribuyan con comidas y refrigerios durante un período de tiempo para garantizar que se satisfagan todas las necesidades nutricionales de la persona y que pueda concentrarse en la recuperación.
El entrenamiento alimentario puede proporcionar muchos beneficios a quienes se recuperan de una cirugía, entre ellos:
- Reduce el estres: El Meal Train alivia la carga de la persona que se recupera de una cirugía al preparar y entregar comidas. Esto puede ayudar a reducir el estrés que conlleva preocuparse por qué cocinar y cómo cocinarlo.
- Aporte de nutrientes: La entrega de comidas puede proporcionar los nutrientes esenciales necesarios para la curación después de la cirugía. Comer comidas nutritivas fortalece el cuerpo y apoya el sistema inmunológico.
- Promoviendo un sentido de comunidad: Participar en una sesión de entrenamiento alimentario es una excelente manera de ayudar a alguien que se recupera de una cirugía. También puede ayudar a construir un sentido de comunidad y promover un sentido de pertenencia.
Cuidador dedicado
Un cuidador puede ayudarle con tareas como bañarse, vestirse y conducir hacia y desde sus citas. También pueden brindar apoyo emocional y ayudar en el proceso de curación.
Si es más joven, probablemente no será elegible para recibir asistencia domiciliaria a través de su seguro.
Por lo tanto, necesita encontrar a alguien que esté dispuesto a estar con usted unos días después de la cirugía.
Amigo de texto
Personalmente, tenía grandes amigos que me enviaban varios mensajes de texto a lo largo del día.
Ya sea para asegurarme de tomar mis medicamentos a tiempo o simplemente para darme un abrazo por mensaje de texto.
Fue fantástico estar en contacto regular con el mundo exterior sin tener que desplazarse.
Ayuda en linea
Existen muchos beneficios al utilizar grupos de apoyo en línea.
Una de las razones más importantes es que es más conveniente para las personas y se puede acceder a los grupos de apoyo desde cualquier parte del mundo.
Puede encontrar grupos de apoyo en línea con una búsqueda en Google o buscar grupos de Facebook relacionados con su diagnóstico.
Ayuda con niños y mascotas.
Si necesita ayuda para cuidar a su hijo o mascota, no dude en ponerse en contacto con su comunidad local. Probablemente haya gente a la que le gustaría ayudar.
Después de la cirugía de columna, ya no podrá levantar ni cuidar a sus hijos como solía hacerlo. Así que planifique mantenerlos ocupados e incluya muchos viajes en sus actividades.
Lo más probable es que no puedas sacar a pasear a tu perro, así que busca el apoyo de otras personas.
La mejor silla casera después de una cirugía de espalda
La mejor silla para el hogar depende de usted y de su presupuesto.
Hay toneladas de opciones diferentes.
Además, en cada etapa de mi recuperación, descubrí que prefería asientos diferentes en momentos diferentes.
¡Aquí están las sillas de exterior imprescindibles!
sillas plegables portatiles
Comenzaron los deportes de primavera y supe que necesitaba una silla plegable sólida.
¡Así que fui a la tienda y me senté en cada uno hasta que encontré el perfecto!
Este es un poco más pesado, por lo que sugeriría un carrito o alguien más joven y fuerte que tú para llevarlo.
Asientos del estadio
¡Volverás a las cosas que amas! Sin embargo, es posible que necesite una almohada adicional para apoyar su columna.
¡Necesito el cojín para sentarme en los asientos del estadio! Además, ¡son súper fáciles de transportar!
Paquete de cuidados de espalda después de la cirugía.
¡Estos paquetes de ayuda me hicieron sonreír!
¡Tuve la suerte de tener algunos de estos y me hicieron MUY feliz!
Si está buscando artículos para colocar en una canasta de regalo posquirúrgica, ¡uno de los artículos anteriores sería un excelente lugar para comenzar!
Consejos para aprovechar al máximo tu experiencia postoperatoria
- Escuche las instrucciones de su médico para la recuperación posoperatoria y siga atentamente el plan de recuperación.
- Tome sus medicamentos recetados y cumpla con su cronograma de medicamentos con la ayuda de un amigo, hijo o cónyuge.
- Recuerde que la curación es un proceso de curación lento. Celebre los pequeños éxitos, como el alivio gradual del dolor y el aumento de los niveles de energía.
- Consuma una dieta saludable rica en proteínas, frutas y verduras frescas y cereales integrales, y manténgase hidratado bebiendo mucha agua.
- Evite fumar y el consumo excesivo de alcohol, ya que la nicotina y el alcohol pueden tener interacciones peligrosas con ciertos analgésicos.
- Siga un horario de sueño y distráigase durante el día para evitar tomar demasiadas siestas.
- Haga ejercicio dentro de los límites prescritos por su médico y fisioterapeuta.
- Trabaje en una buena postura y asegure una alineación adecuada de la columna cambiando de posición con frecuencia.
- Obtenga almohadas de apoyo para la espalda baja para mejorar la postura y la comodidad.
¿Qué debo empacar para el hospital después de una cirugía de espalda?
Debe empacar la información de su seguro, una lista de medicamentos actuales, ropa holgada para el hogar y cualquier otro artículo que lo mantenga cómodo durante su estadía.
Personalmente, los libros de lectura y los libros para colorear nunca salieron de mi bolso.
¿Cómo puedo cuidarme después de la cirugía?
Para una recuperación rápida y exitosa, es importante que se cuide después de la cirugía.
Para minimizar el dolor y la incomodidad, planifique con anticipación comidas para llevar y recalentar fácilmente para abastecer su congelador y despensa.
Tener todo lo anterior a mano en casa antes de la cirugía le hará la vida mucho más fácil.
También es útil contar con un cuidador que pueda ayudarle con sus tareas diarias, como por ejemplo: B. al acostarse y levantarse, hacer compras, preparar comidas y tareas domésticas básicas.
El ejercicio, aunque limitado durante el período de recuperación, es importante para mantener un peso saludable y seguir mejorando. Lo más probable es que necesite aumentar sus pasos todos los días después de la cirugía. Pregúntele a su médico y fisioterapeuta acerca de los ejercicios apropiados para apoyar su recuperación.
Finalmente, concéntrate en una buena postura para evitar molestias y mantener una correcta alineación de la columna.
Preguntas más frecuentes
El tiempo de recuperación después de una cirugía de columna puede variar
Personalmente, me llevó seis semanas volver a sentirme humano. Pero tres semanas después de la cirugía también fue un buen punto de inflexión.
Su tiempo de recuperación varía.
Tómese el tiempo que necesite para permitir que su cuerpo sane y obtenga el máximo beneficio de la cirugía.
No se apresure a realizar tareas y responsabilidades sólo porque se sienta presionado.
Además, es importante recordar celebrar los pequeños éxitos, como por ejemplo: Como aliviar gradualmente el dolor y aumentar los niveles de energía, ya que todo esto puede contribuir a una recuperación exitosa.
¡Consigue estos artículos imprescindibles después de una cirugía de espalda!
