el 60 [BEST] Lista de compras económica para comida barata

¿Estás cansado de gastar mucho dinero en la compra de comida? ¡No te preocupes! En este artículo, te presentaremos la mejor lista de compras económica que te ayudará a ahorrar en tu presupuesto de alimentos. Descubre los 60 mejores productos a precios accesibles para que puedas disfrutar de una deliciosa comida barata sin comprometer la calidad. Desde frutas y verduras frescas hasta productos básicos de despensa, encontrarás todo lo que necesitas para llenar tu carrito de compras de forma inteligente. ¡Prepárate para disfrutar de una alimentación económica sin sacrificar el sabor ni tu billetera!

Interior: ¿Busca formas de ahorrar dinero mientras come de forma nutritiva? Esta guía contiene una lista completa de opciones de alimentos asequibles y económicos.

¿Quieres ahorrar dinero en las compras? Si tu respuesta es “sí”, has venido al lugar correcto.

En esta publicación, te mostraré las 60 mejores listas de compras económicas para una alimentación saludable.

Pero antes de empezar quiero hacerte una pregunta:

¿Sabes cuál es la razón principal por la que la gente gasta demasiado en comida?

No saben cocinar, por eso gastan demasiado en alimentos envasados ​​y se llevan lo que quieren.

Ahora mismo quieres ahorrar dinero y comer nutritivamente, pero no sabes por dónde empezar.

Hay tantas opciones diferentes para cenar a buen precio que es difícil saber cuál es la mejor relación calidad-precio.

Esta guía contiene una lista completa de alimentos económicos que lo mantendrán lleno y satisfecho. Desde carne hasta cereales, desde frutas hasta verduras, esta lista de compras económica lo tiene todo.

¿Cuáles son los alimentos más baratos?

Si desea ahorrar dinero en las compras, es importante comprar los artículos adecuados para aprovechar al máximo su inversión.

Además de abastecerse de los mejores alimentos baratos para comprar en caso de quiebra, también querrá comprar lo que está en oferta y en temporada.

Sus productos básicos siempre tendrán aproximadamente el mismo precio, pero los productos perecederos varían según el mes y la tienda.

¿Cuáles son los alimentos más saludables y asequibles?

Una dieta vegetariana es una excelente manera de ahorrar dinero en las compras.

Una dieta vegetariana no sólo suele ser más barata que comer carne, sino que también puede ser más nutritiva y deliciosa.

Al centrarse en proteínas de origen vegetal como lentejas, frijoles y avena, puede ahorrar dinero y al mismo tiempo obtener las proteínas y otras vitaminas y minerales que necesita.

Una dieta vegetariana es una manera fácil de ahorrar dinero y comer más sano. Con un poco de planificación, puedes crear comidas deliciosas y económicas que te mantendrán lleno y con energía.

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Las 50 mejores listas de compras económicas para comer barato

Una alimentación saludable no tiene por qué ser cara.

De hecho, con un poco de planificación y creatividad, puedes comer sano sin gastar mucho dinero.

Aquí tienes 50 de los alimentos más asequibles para ahorrar dinero y comer sano.

1. frijoles secos

Los frijoles secos son un alimento excelente y económico, ya que son asequibles y tienen un alto valor nutricional. Son una excelente manera de obtener proteínas y fibra, además son bajas en calorías.

Esta es una parte principal de una dieta vegetariana y vegana. Frijoles secos Los frijoles blancos, los frijoles pintos, los garbanzos y los frijoles negros son súper asequibles y definitivamente una compra si tienes un presupuesto limitado.

Los frijoles secos son una opción más económica que los enlatados, aunque tardan un poco más en prepararse. Prefiero cocinar frijoles secos en el mío. olla instantánea.

2. Patatas

Las patatas son una de las verduras más rentables y versátiles que puedes comprar si tienes un presupuesto limitado. A continuación se muestran algunos ejemplos de patatas baratas y su uso:

1. Patatas normales de color marrón rojizo
2. patatas doradas
3. patatas rojas
4. Patatas alevines

3. Mantequilla de maní

La mantequilla de maní es un alimento básico en la dieta de la mayoría de las personas. Se puede comer solo o utilizar en recetas.

Es una buena fuente de proteínas y grasas saludables.

4. Avena

La avena es uno de los cereales más baratos y saludables que puedes comprar.

Son bajas en calorías y son una buena fuente de fibra y magnesio.

Se pueden preparar de diversas formas y son estupendos para el desayuno, la merienda o el almuerzo.

5. huevos

Cuando se trata de hacer una lista de compras económica, los huevos son una excelente opción.

Los huevos proporcionan una gran fuente de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes y, al mismo tiempo, son muy asequibles. Bueno, excepto cuando El precio de los huevos se disparó en diciembre de 2022.

A menos de diez centavos por porción, los huevos son una de las fuentes de proteínas más baratas que existen. Además, su versatilidad es incomparable: puedes preparar tortillas, burritos, productos horneados y más.

6. Plátanos

Los plátanos son un alimento básico para muchas personas en todo el mundo.

Son económicos, fáciles de almacenar y de fácil acceso.

7. manzanas

No todas las manzanas tienen el mismo precio. Es necesario fijarse en el precio por libra, no en cada uno.

Las manzanas Red Delicious y Gala tienden a ser las más baratas, mientras que las Yellow Delicious y Granny Smith son un poco más caras.

Esta es una gran opción para las manzanas orgánicas porque la diferencia de precio es mínima.

8. Arroz

Cuando se trata de comida barata, el arroz es una de las mejores opciones que puedes encontrar.

Mucha gente pasa por alto el arroz, pero se utiliza habitualmente en la dieta mediterránea.

Puedes agregar arroz a tu salteado o a tu barra de burritos casera. ¡No olvides agregar especias para que tu arroz tenga un sabor increíble!

9. Lentes

¿Sabías que puedes voltear lentejas y usarlas para hacer carne de origen vegetal? Yo tampoco lo hice hasta que hice esto. La carne para tacos la puedes encontrar en esta receta..

Las lentejas se han convertido en una de mis formas favoritas de preparar una comida o extenderla agregándolas al pavo molido.

10. Zanahorias

Las zanahorias también son comunes y fáciles de encontrar, lo que las convierte en un excelente alimento básico para tener siempre a mano.

Comprar zanahorias tiene muchos beneficios. Las zanahorias son ricas en fibra, potasio, betacaroteno, vitamina K1 y antioxidantes. Consumirlo como parte de una comida equilibrada reduce el riesgo de cáncer, ayuda a perder peso, mejora la salud ocular y reduce los niveles de colesterol.

Ahorre más dinero comprando zanahorias enteras en lugar de zanahorias baby.

11. Fideos

Cuando se trata de comidas económicas, la pasta es una de las mejores y más versátiles opciones.

No sólo es económico, cuesta menos de un dólar por libra, sino que también puedes usarlo para preparar una variedad de platos. Por ejemplo, puedes cubrirlo con salsa, queso o mantequilla para crear un plato principal o un acompañamiento.

También es una excelente manera de extender la porción de carne de tu cena.

12. Tomates enlatados

Los tomates enlatados pueden ser una excelente opción para comidas económicas porque son más baratos que comprar tomates frescos.

Puedes añadirlos fácilmente a comidas o guisos.

También puedes comprar tomates ecológicos más baratos, así que esa es la recomendación.

13. cebollas

¡A menudo se pasan por alto las cebollas! Una opción barata que suele costar menos de cincuenta céntimos el kilo.

Son un elemento básico excelente para tener siempre a mano y, por lo general, puedes conseguirlos a buen precio. Las cebollas son una excelente adición a sopas, guisos, guisos y otros platos para realzar el sabor.

No sólo añaden sabor a muchos platos, sino que también contienen muchos beneficios para la salud, como antioxidantes y compuestos que ayudan a combatir la inflamación y reducir el colesterol.

14. Calabaza enlatada

El costo de comprar calabaza enlatada es relativamente bajo: una lata de 15 onzas cuesta alrededor de uno o dos dólares.

¡No sólo para pastel de calabaza! Calabaza enlatada También es increíblemente versátil y se puede utilizar en sopas, muffins y curry.

Además, la calabaza enlatada es un alimento cómodo y listo para consumir, mientras que otros productos requieren más preparación.

15. naranjas

Las naranjas son una fruta asequible que se puede utilizar en muchas recetas. También son una buena fuente de vitamina C.

Están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles y normalmente cuestan entre $ 0,65 y $ 0,90 por libra.

16. Bayas congeladas

Las bayas congeladas son una opción más barata y nutritiva que comprar bayas frescas.

Los tipos populares de bayas congeladas incluyen fresas, frambuesas, arándanos, moras, bayas mixtas y arándanos.

Puedes mezclarlos para hacer un batido, hornearlos para hacer un pastel de café o comerlos enteros.

17. repollo

El repollo es un alimento económico que se puede utilizar en muchas recetas.

Aun así, la mayoría de la gente sólo prepara repollo y carne en conserva el día de San Patricio.

El repollo es otra verdura económica que puedes comprar por menos de 80 centavos la libra. Si aún no has probado el filete de repollo, te lo estás perdiendo.

18. col rizada

La col rizada es una verdura de hoja verde económica y rica en nutrientes que tiene un gran valor para el consumo económico. El bajo precio de Kale la convierte en una opción popular para quienes tienen un presupuesto limitado. Un montón cuesta entre 1 y 1,50 dólares.

Está repleto de antioxidantes como las vitaminas A, C y K, además de fibra, calcio, hierro y potasio.

La col rizada es extremadamente versátil y se puede utilizar en una variedad de platos como ensaladas, sopas, guisos y ensaladas.

19. puré de manzana

Siempre tengo puré de manzana en casa.

No solo es una comida económica, sino que también es excelente si el clima no te acompaña.

20. apio

El apio también añade sabor a muchos platos, lo que lo convierte en una opción económica para quienes buscan ahorrar dinero en comida.

Comprar apio tiene numerosos beneficios ya que es una verdura versátil que se puede utilizar en sopas, guisos, salteados y como snack.

21. Masa madre inicial

Una masa madre es una combinación de harina, agua y levadura silvestre que crea una masa de pan fermentada y con levadura.

Es un artículo de gran presupuesto para agregar a su lista de compras porque es una forma natural, rentable y sostenible de hornear pan.

La masa madre se puede utilizar una y otra vez, lo que reduce el coste de compra de pan ya preparado.

Puedes hacer tu propia masa madre, comprar un kit de masa madre o pedirle a un amigo que te sobra masa madre. ¡Se me conoce por regalar mi masa madre extra en mi vecindario!

22. caldo

¡Deja de comprar latas de caldo caras! Utilice caldo en su lugar.

Puedes comprar lingotes de oro en sabores de carne de res, pollo o vegetales. Prefiero comprar la base de caldo, que requiere refrigeración.

23. Aceite de coco

Omita la mantequilla y sustitúyala por aceite de coco en las recetas.

Este es un reemplazo rentable.

24. Quinua

La quinua es un grano integral que se está volviendo cada vez más popular como alimento económico debido a su alto valor nutricional y su precio relativamente bajo.

No contiene gluten y es una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, aminoácidos esenciales y fibra.

La quinua es versátil y puede usarse como guarnición, agregada a platos principales o en sopas, guisos y guisos.

25. Salsa para pasta

La salsa para pasta es muy versátil y económica. Para una opción aún más económica, puedes comprar pasta genérica y usarla para preparar una comida deliciosa por menos de $4,00.

En general, la pasta es un alimento económico que se puede utilizar para preparar una variedad de platos deliciosos.

26. Pollo entero

Comprar un pollo entero es más económico que comprar trozos de pollo individuales.

Puedes comprar pollo asado ya preparado en la tienda o prepararlo tú mismo.

Además, si compras un pollo entero, puedes usar los huesos para hacer caldo, lo cual es una excelente manera de maximizar el valor nutricional.

27. Muslos de pollo

Otra opción económica cuando se trata de pollo es comprar muslos de pollo o, a veces, pollo picado por menos de $2 por libra.

La carne oscura, como los muslos de pollo, suele ser más barata que la carne blanca y se puede utilizar en una variedad de platos. Frote con especias y cubra con salsa BBQ o deje marinar en una marinada casera hecha con aceite, vinagre y especias para crear una cena deliciosa y tierna.

28. batatas

Las batatas son una verdura económica y nutritiva que se puede utilizar en una variedad de comidas.

Se pueden asar, hacer puré o hacer sopa. Busque los mejores precios en batatas, ya que varían significativamente según la tienda.

29. Ensalada verde

La ensalada es una excelente manera de disfrutar de una comida saludable sin salirse de su presupuesto.

Todo lo que necesitas son ingredientes frescos y un poco de creatividad. Y si tienes un jardín o algo de espacio en tu patio trasero, puedes cultivar tus propios ingredientes para ensaladas.

Agrega algunas nueces o corazones de cáñamo para darle a tu ensalada un paquete de proteínas.

30. espinacas

Las espinacas son una verdura económica y rica en nutrientes.

Esto es imprescindible en tu carrito de compras.

Las espinacas se pueden utilizar en una variedad de platos que incluyen ensaladas, sopas y salteados.

31. Verduras congeladas

Las verduras congeladas también son una opción rentable, especialmente cuando otras verduras favoritas no están en temporada.

Buenos ejemplos de vegetales congelados incluyen edamame, coles de Bruselas, espinacas picadas, maíz, judías verdes, pimientos mixtos, verduras mixtas, brócoli y guisantes.

32. Atún

El atún enlatado es una fuente de proteínas económica y nutritiva. Las latas duran años y son excelentes para almacenar grandes cantidades de comida en la despensa.

Es rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitamina B, por lo que es una opción ideal para una dieta saludable. El atún es bajo en calorías y grasas y aporta importantes micronutrientes como el selenio, el fósforo y el magnesio.

También es estupendo para preparar platos como ensalada de atún, bocadillos, guisos de atún y tartas de atún.

33. Ajo

El ajo es un producto alimenticio increíblemente económico y se vende a 50 centavos o menos el bulbo. No sólo es extremadamente asequible, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud.

También tiene un efecto sorprendente para mejorar el sabor, por lo que una porción pequeña puede ser de gran ayuda.

Con tan buena relación calidad-precio, el ajo es imprescindible en cualquier lista de compras económica.

34. Salsa de tomate

La salsa de tomate es un condimento versátil y asequible que se puede utilizar en una variedad de platos. Se puede utilizar como base de salsa, como dip o en un guiso.

¡Qué bueno tenerlo a mano!

35. Sandía

Cuando es temporada, las sandías están disponibles a un excelente precio, a menudo tres o cuatro por un dólar, lo que las convierte en una opción increíblemente asequible.

No sólo es una gran fuente de nutrición, sino que también es deliciosa, lo que la convierte en una excelente opción para ensaladas de frutas o sola.

36. Uvas

A la hora de adquirir uvas, lo mejor es adquirirlas cuando estén en temporada y a la venta durante los meses de verano.

Las uvas son un refrigerio excelente y saludable cuando se comen directamente de la vid o se congelan como un dulce. También son un complemento delicioso para ensaladas de frutas, ensaladas de pasta y sándwiches de ensalada de pollo.

En general, las uvas son una de las frutas más asequibles y versátiles que existen.

37. peras

Dependiendo de la temporada, las peras frescas también pueden ser una opción excelente y económica.

Es posible que pueda encontrar medio kilo de peras frescas por alrededor de uno o dos dólares.

38. Brócoli

El costo del brócoli varía según dónde lo compre y qué tipo de brócoli compre.

Las cabezas de brócoli son más caras que el brócoli con tallos.

El brócoli congelado también puede ser una buena opción, ya que suele ser más barato que el fresco y viene picado para mayor comodidad.

39. Edamame (soja)

El edamame, también llamado soja, es un alimento proteico económico y de alta calidad. Se pueden hervir o cocer al vapor y son una buena fuente de fibra y hierro.

También son una buena fuente de folato, magnesio y potasio.

40. maíz

La mazorca de maíz es uno de los favoritos del verano. Es fácil de preparar y todo el mundo puede disfrutarlo.

Todo lo que necesitas es una mazorca de maíz, un poco de mantequilla, sal y pimienta.

Por lo general, puedes comprar mazorcas de maíz frescas por menos de $0,25 por mazorca.

41. Alimentos a base de maíz

Los productos de maíz menos costosos para comer incluyen las tortillas de maíz, la harina de maíz o los chips de tortilla.

1. Tortillas de maiz son una alternativa económica a las tortillas de harina y se pueden usar para enchiladas, tacos o sopa de tortilla.
2. Comida con cereales Es ideal para pan de maíz casero, para empanizar alimentos o para tortas de maíz.
3. chips de tortilla elaborados con maíz son una alternativa más económica a las patatas fritas.

42. Salsa

La salsa es un plato delicioso y saludable que se puede preparar de forma económica con ingredientes comunes o comprar en la tienda.

Es una excelente manera de incorporar vegetales a su dieta y puede ser un excelente acompañamiento para muchas comidas.

43. Aguacates

Los aguacates también son un refrigerio saludable para llevar.

Con demasiada frecuencia, los aguacates figuran como un alimento caro. Pero son más saciantes y nutritivos que una bolsa de patatas fritas.

44. Calabaza y calabacín

La calabaza y el calabacín son dos tipos de calabazas de verano.

Ambos son comestibles y tienen un sabor suave. Son fáciles de preparar y se pueden utilizar en una variedad de platos.

Además, puedes hacer estos increíbles. Brownies de chocolate y calabacín!

45. Frijoles refritos enlatados

Los frijoles refritos enlatados son una opción de comida económica, conveniente y bastante saludable. Una lata de frijoles refritos puede costar entre $0,50 y $1,00, lo que los convierte en una opción asequible para personas con un presupuesto limitado.

Los frijoles enlatados también son una excelente opción en emergencias cuando necesitas una comida rápida porque puedes usarlos para preparar varios platos, como tacos de frijoles negros y curry de garbanzos.

En general, los frijoles refritos enlatados son una opción barata, conveniente y bastante saludable para las personas preocupadas por su presupuesto que necesitan una comida fácil.

46. ​​​​Pavo molido

Cuando se trata de pavo molido, es más barato que la alternativa de carne molida.

Pero muchos dirán que no debería estar en la lista de compras económicas.

Sin embargo, el pavo molido es una excelente opción de carne para una lista de compras económica porque es asequible, versátil y rico en proteínas. Se puede utilizar en una variedad de recetas.

47. leche

Gracias a los subsidios gubernamentales, la leche es uno de los alimentos más asequibles debido a su costo y valor nutricional.

La leche se puede usar sola para beber o en comidas como gofres o panqueques, tostadas francesas, galletas con salsa, cereales y leche, puré de papas con salsa blanca y más.

48. yogur

El rango de precios del yogur puede variar según el tipo y la cantidad que compre. Por ejemplo, un bote grande de yogur se puede comprar por unos dos dólares, mientras que los envases individuales de yogur pueden costar más.

Además, optar por marcas genéricas o de tienda puede ayudar a ahorrar dinero en comparación con productos de marca.

49. Requesón

El requesón es una buena fuente de proteínas y calcio.

¡Y muy barato! En oferta puedes pagar entre $1 y $2 por este artículo.

50. pan

El pan es un alimento básico y, a menudo, se puede comprar a bajo precio.

Muchos recurren a los sándwiches de mantequilla de maní como comida económica.

Si no quieres terminar el pan, siempre puedes congelar el resto.

51. Cereales

El muesli puede ser un buen desayuno o merienda y es una buena forma de obtener algunas vitaminas y minerales.

Sin embargo, el cereal puede resultar bastante caro si lo compras a precio completo.

Busque ofertas semanales en cereales u opte por bolsas de marca de la tienda.

52. Fideos ramen

¡Afortunadamente, los fideos ramen son geniales para comer! Y no sólo para los pobres.

Los fideos ramen son una comida económica popular. Son fáciles de hacer y se pueden comprar al por mayor.

53. palomitas de maíz

Las palomitas de maíz son un alimento económico que todos pueden disfrutar.

En lugar de comprar palomitas de maíz en bolsas, opte por palomitas de maíz en grano e invierta en una máquina de palomitas de maíz.

Las palomitas de maíz son un alimento versátil que se puede disfrutar de diversas formas.

54. maní

Los cacahuetes son un producto económico que se puede utilizar de diversas formas.

Aún mejor, ¡puedes hacer tu propia mezcla de frutos secos y ahorrar mucho dinero!

55. Macarrones con queso

Hay tantas cosas que puedes comer con un presupuesto limitado, pero a veces la mejor opción es algo que puedes preparar tú mismo.

Los macarrones con queso son un plato clásico, económico y fácil de preparar, lo que los convierte en la opción perfecta para una comida económica.

Además, es un plato que les encantará a los niños. Ya sea que los cocine usted mismo o alimente a una multitud, los macarrones con queso son una opción fácil.

56. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un elemento popular en la planificación de comidas económicas debido a sus numerosos beneficios para la salud.

El tipo de vinagre se elabora a partir de manzanas fermentadas, creando un líquido rico en ácido acético, enzimas, probióticos y otros compuestos beneficiosos.

El ACV se ha utilizado durante siglos para tratar muchas dolencias, como problemas digestivos, problemas de la piel e incluso control de peso. Puede utilizarse como agente limpiador natural, como aderezo para ensaladas y como ingrediente en platos.

57. Semillas de chía

semillas de chia También son increíblemente saciantes y bajos en calorías, lo que los convierte en un alimento perfecto y económico.

Se pueden agregar fácilmente a platos como avena, batidos, ensaladas y productos horneados para aumentar el contenido nutricional.

58. mostaza

La mostaza es una especia que se puede utilizar en muchos platos. Se puede utilizar como salsa, salsa o para untar en un sándwich.

La mostaza se puede comprar en frasco o botella por alrededor de un dólar.

59. Coco Amino

Coco Aminos es una alternativa a la salsa de soja que se puede utilizar en lugar de la salsa de soja como adobo, añadido a salsas y utilizado en platos asiáticos.

Es popular entre los cocineros que cuidan su presupuesto porque tiene un profundo sabor umami y contiene menos sodio que la salsa de soja tradicional.

Agrega un sabor sabroso a los platos sin el sabor salado de la salsa de soja tradicional, lo que la convierte en una opción excelente y más saludable para cualquiera que busque aumentar su consumo de proteína vegetal.

Además, Aminoácidos de coco Suele ser más barata que la salsa de soja tradicional, lo que la convierte en una excelente opción para cualquiera que busque ahorrar dinero en sus facturas de comestibles.

60. Salsa picante o Sriracha

Usar salsa picante o salsa Sriracha no solo es una excelente manera de darle sabor a una comida, sino también de comer menos.

Añade sabores picantes a tus platos favoritos.

Bonificación: artículos en oferta

Asegúrese de consultar los folletos de ventas semanales y encontrar ofertas en comestibles.

¡Esta es la mejor manera de ahorrar dinero en las compras!

Si eres un cliente fiel de una tienda, es posible que puedas recibir cupones para futuras compras.

Consejos y trucos para comprar barato con una lista

Ahorrar dinero significa sacarle el máximo partido a tu dinero con algunos trucos frugales.

1. Compra tu propia despensa

Si desea ahorrar dinero en alimentos, es importante considerar lo que ya tiene en su reserva antes de comprar más.

¡Es posible que hayas oído hablar del popular desafío de la despensa! Esta es una forma frugal de ahorrar dinero.

Por lo tanto, al revisar los artículos que ya están en el congelador, los armarios y el refrigerador, puede ahorrar dinero al usarlos en lugar de comprar ingredientes nuevos.

2. Compra los alimentos más baratos

Las marcas genéricas de las tiendas suelen ser de tan alta calidad como las de marca y mucho más baratas.

¿Sabías? Las marcas conocidas suelen cambiar el nombre de sus productos a marcas propias.

Uno de los mejores consejos para vivir con frugalidad.

3. Compre en el anuncio semanal y busque artículos con descuento.

Primero, mire los precios de venta en el anuncio semanal. Consulte el frente y todas las áreas resaltadas del folleto de ventas de la tienda para encontrar los mejores artículos.

Personalmente, sólo compro alimentos no perecederos si están incluidos en la oferta semanal y alcanzan el precio de mi almacén.

Cuando compre, busque artículos en oferta o rebaje el precio de la carne. Sabías Este multimillonario estaba de compras a medianoche ¿Obtener deducciones si estaba en quiebra?

4. Haz una lista de compras antes de ir al supermercado.

Hacer una lista de compras antes de ir a la tienda le ayudará a ajustarse a su presupuesto al proporcionarle una estructura y un plan para sus compras.

Consejo: ¡comience primero con el anuncio de ventas semanal!

5. Crea un plan de alimentación

Además, crear un plan de alimentación para la semana y anotar los ingredientes necesarios para cada comida te ayudará a planificar mejor tu presupuesto y concentrarte en los artículos que necesitas en la tienda.

Compra alimentos versátiles que puedas utilizar para múltiples propósitos.

Por ejemplo, distribuya el pollo entero en varias comidas. Utiliza tu bolsa de zanahorias en más de una comida.

Aprenda a crear un plan de alimentación para un mes.

6. Compre al por mayor siempre que sea posible

Comprar al por mayor es una parte importante de las compras con un presupuesto limitado porque puede ayudarle a ahorrar dinero. ¡Especialmente para familias!

Esto supone que puede consumir los productos a granel antes de que expire la fecha de caducidad.

7. Compare las compras entre diferentes tiendas de comestibles.

Compre en el supermercado local más barato.

Comparar precios requiere un poco de trabajo, pero compre en la tienda que tenga los mejores precios en los alimentos que consume con más frecuencia. Pero una vez que sepa qué tienda de comestibles es la adecuada para usted, quédese con ella.

Si eres nuevo en el área, pregunta a tus amigos o publica una pregunta en las redes sociales para ver dónde compran otros y encontrar grandes ofertas.

8. Busque cupones

Al comprar con cupones, es importante identificar los artículos que compra con frecuencia y buscar ofertas o descuentos en esos artículos.

Estos son los lugares más populares para encontrar cupones:

1. Vales digitales: Puede encontrarlos en la aplicación o en el sitio web del supermercado.
2. Vales de papel tradicionales: Busque cupones en periódicos, revistas, circulares en las tiendas y en línea.
3. Utilice Fetch o Ibotta: Estas aplicaciones le permiten escanear sus recibos y ganar recompensas de reembolso en sus compras, ropa, mejoras para el hogar, servicios de viaje y más.

9. Coma antes de comprar.

Comprar alimentos cuando se tiene hambre puede provocar compras impulsivas y elecciones de alimentos poco saludables.

¡Lo mismo se aplica si creas tu pedido para recoger en línea en casa!

10. Prioriza tus compras de comestibles

Seamos realistas: es posible que no puedas comprar todo lo que deseas.

Antes de ir de compras, haga una lista de los alimentos que absolutamente necesita.

Luego agregue compras más divertidas o más caras si le sobra más dinero.

Lista de compras imprimible para su presupuesto

Ahorre dinero con esta asequible lista de compras imprimible.

Además, tenga a mano estas muestras de todos los artículos para no tener que hacer varios viajes a la tienda.

¿Cómo puedes gastar sólo $50 al mes en comestibles?

Tienes que ser honesto acerca de cuánto quieres gastar.

Este será el paso más difícil para no gastar de más en tus compras.

Paso 1: crea un plan de alimentación y una lista de compras

Primero, querrás crear un plan de alimentación y una lista de compras que se ajuste a tu presupuesto de $50. Asegúrese de planificar la cena y abastecerse de alimentos básicos como especias.

Planificar con anticipación y ceñirse a una lista puede ahorrarle dinero y evitar compras impulsivas.

Paso 2: compre de forma inteligente

Esté siempre atento a las ofertas y códigos de cupón cuando compre.

Si es posible, quédese con marcas genéricas y compare siempre precios. Además, trate de comprar al por mayor cuando sea posible.

Paso 3: haz lotes dobles

Otra excelente manera de ahorrar dinero en las compras es preparar tandas dobles de comidas para poder congelar una para más tarde. De esta forma no tendrás que comprar ingredientes adicionales en el futuro y ahorrarás tiempo a la hora de preparar las comidas.

Puede pensar que esto aumentará su presupuesto para comestibles, pero con el tiempo sus costos en realidad disminuirán.

Paso 4: Limitar el desperdicio

Por último, intenta limitar el desperdicio tanto como sea posible.

Esto significa que debes utilizar todos los ingredientes que compras y tener cuidado con la cantidad de comida que tiras.

Preguntas más frecuentes

Comience su lista de compras económicas

Comer con un presupuesto limitado no tiene por qué ser difícil.

Con un poco de planificación y creatividad, puedes elaborar fácilmente una lista de compras que sea asequible y nutritiva.

¿Entonces, Qué esperas? ¡Comience su lista de compras económicas hoy!

Obtenga más información sobre los elementos frugales imprescindibles para su hogar.

Lista de compras económica para comida barata

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